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高血壓、心臟病,中醫(yī)一招非常實(shí)用

2018-05-10 來(lái)源:中醫(yī)技術(shù)殿堂   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏?。挥沂种腥赴丛谧笕橄路讲课?,然后以此為起點(diǎn),直推至左側(cè)大腿根處,連續(xù)推按21次。

“揉腹”其實(shí)早在唐代名醫(yī)孫思邈時(shí)候就已經(jīng)有了,據(jù)記載孫思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法。

第一步按揉心窩部

在胸前兩手中三指(食指、中指、無(wú)名指)對(duì)接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由:

按順時(shí)針?lè)较蜃鰣A周運(yùn)動(dòng),按摩21次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩21次。

第二步回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)

1.用兩手中間三指從心窩向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止,循環(huán)做共21次。

2.用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走,揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止,循環(huán)做共21次。

第三步推按腹中線部位

以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯(lián)合處,共21次。

第四步左右手繞臍腹按摩

1.左手繞臍腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。

2.右手繞臍腹按摩:以右手由右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次。

第五步推按左右側(cè)胸腹

1.左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏??;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此為起點(diǎn),直推至左側(cè)大腿根處,連續(xù)推按21次。

2.右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏??;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此為起點(diǎn),直推至右側(cè)大腿根處,連續(xù)推按21次。

第六步盤(pán)坐搖轉(zhuǎn)

盤(pán)坐勢(shì),先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次;然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn)21次。

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