成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)內(nèi)科 > 胃病的日常養(yǎng)護(hù),做好,胃一般差不了!

胃病的日常養(yǎng)護(hù),做好,胃一般差不了!

2018-05-03 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飯后盡量不要躺著或久坐,可散散步、做做運(yùn)動(dòng),但應(yīng)注意,餐后半小時(shí)內(nèi)最好別做劇烈運(yùn)動(dòng)。此外,由于胃靠近腹壁,只有少量肌肉和脂肪等在外圍包裹,容易受涼。

7:00喝杯溫開水

可以濕潤(rùn)口腔、食管、胃黏膜,沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。還可以補(bǔ)充身體流失的水分,但不宜過多飲水,約100毫升即可,以免沖淡胃酸,影響消化。不宜喝涼水,以免對(duì)胃部造成刺激。還可以練習(xí)叩齒100下,或者張嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部),有助唾液分泌,而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

7:30早餐不能省

10:00起身走一走

11:30午餐補(bǔ)蛋白

13:00打個(gè)盹兒

17:30晚餐宜清淡

19:00散步防受寒

飯后盡量不要躺著或久坐,可散散步、做做運(yùn)動(dòng),但應(yīng)注意,餐后半小時(shí)內(nèi)最好別做劇烈運(yùn)動(dòng)。此外,由于胃靠近腹壁,只有少量肌肉和脂肪等在外圍包裹,容易受涼。因此,在冬季外出散步、鍛煉身體時(shí),一定要做好保暖工作,運(yùn)動(dòng)時(shí)護(hù)好腰腹。尤其是老年人、體質(zhì)較弱者更要防寒防感冒。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
政和县| 象山县| 阜新市| 双城市| 南溪县| 靖州| 莎车县| 奉贤区| 江孜县| 宁夏| 霍林郭勒市| 清水河县| 海安县| 新密市| 德安县| 扎兰屯市| 海南省| 潍坊市| 东港市| 喀喇沁旗| 汉川市| 泰来县| 兴海县| 安福县| 屏东市| 淅川县| 白河县| 昌邑市| 玛纳斯县| 井冈山市| 威信县| 无锡市| 泸西县| 冀州市| 界首市| 张家界市| 曲麻莱县| 灌南县| 泰兴市| 革吉县| 封开县|