睡眠不足

中醫(yī)講“夜臥則血?dú)w于肝”，熬夜影響陰血滋養(yǎng)肝木。肝為將軍之官，所以熬夜后除了會產(chǎn)生黑眼圈，還常會出現(xiàn)急躁易怒、頭暈頭痛、眼睛布滿紅血絲等肝火癥狀。

過度疲勞

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：久視傷血。長時間盯著電腦、手機(jī)，也會加重黑眼圈。

清潔不徹底

很多人為了圖方便，直接使用面部的卸妝產(chǎn)品卸除眼妝，實(shí)質(zhì)上應(yīng)該使用專業(yè)眼部卸妝產(chǎn)品。眼妝如果清潔不干凈，深色素微?？赡軙B透至眼皮內(nèi)，久而久之眼部就會形成色素沉淀，形成黑眼圈。

腎虛

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑眼圈大多是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的潤澤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康，性生活過度，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。

知道了黑眼圈是怎么來的，那么，預(yù)防和緩解黑眼圈有哪些方法呢？

3、預(yù)防和緩解黑眼圈

1、穴位按摩

黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈。

2、溫和熱敷

熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅校瑪Q干后放在上眼皮上，反復(fù)2~3次，水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛、起皺。

3、徹底卸妝

如果你經(jīng)常化妝，一定要用眼部專用的卸妝液清除眼妝，特別是眼線和睫毛液，不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮里，否則眼睛看起來像捆了一個黑圈!

4、冷熱敷眼

準(zhǔn)備兩塊用液體制成的眼罩，其中一只放入熱水中泡一陣再取出，熱敷雙眼5分鐘。另一只放進(jìn)冰箱里冷卻，熱敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷雙眼5分鐘，加速血液流通，緩解黑眼圈。

5、規(guī)律生活，正面思維

每天午休20分鐘，23點(diǎn)前睡覺。保持心情愉快，防止情緒激烈變化，加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)。

6、飲食調(diào)養(yǎng)

用眼過度后，飲食中要經(jīng)常有針對性地吃些豬肝、雞肝、羊肝等動物肝臟，或者吃些牛肉、胡蘿卜、菠菜等富含維生素的食物。如果是腎虛所致，多吃一些黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，除此以外，還可以多吃核桃、韭菜、蝦、羊腰等有補(bǔ)腎養(yǎng)腎作用的食品。