教你簡易找穴法

委，指委曲；中，指正中。穴在之，適當本穴，故名。

俯臥位，在橫紋中點，屈膝時兩條繃起的大筋之間凹陷中，按之酸痛明顯處。

取穴方法：窩橫紋中央，委曲而取。

腰背疼痛找委中

一般而言，老年人很容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，但現(xiàn)在許多年輕人由于長時間坐在計算機前，也常會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，所以腰背的保健已成為現(xiàn)代人保健的重點。

中醫(yī)有一句行話“腰背委中求。”意思就是腰背部疼痛不適，應當向委中求救。委中不但對腰背部疼痛有特效，而且對下肢痿痹、遺尿、丹毒等都有很好療效，其日常保健已成現(xiàn)代人保健的重點。

清熱瀉火，善治血癥

委中穴歸于足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)屬水，水性寒涼，故有清熱瀉火、涼血止血、瀉火消腫之功，善治血癥，有血郄之稱，主治鼻出血、丹毒、疔瘡發(fā)背等癥。

按揉委中，治療小便不暢

膀胱主儲、排尿液，本穴歸于膀胱經(jīng)，具有固攝尿液和通利小便之功，用于治療遺尿、小便難等。

功效指壓

用拇指指腹點揉委中穴。點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，以有酸痛感為佳。早晚各一次，每次點揉3～5分鐘，兩側委中穴交替點揉。