第一步：眼周+面部刮痧

眼周+面部刮痧，是一個很安全的泄熱毒、風毒的方法。眼睛模糊、眼睛干澀、眼睛不舒服……其實這也是肝氣上逆的一種表現(xiàn)。

肝的主要功能是"疏泄"和"藏血"，肝主藏血，并靠肝的疏泄功能來調節(jié)和輸布全身。《經》曰:"肝受血而能視"。所以一般來說：

肝血不足：眼睛干澀，目失所養(yǎng)，則眼睛干澀昏花，視物不清或夜盲；

肝火旺：眼紅有血絲、視力模糊；

肝經風熱：目赤癢痛；

肝火上炎：目赤生翳；

肝陽上亢：頭目眩暈；肝風內動，目斜上視等。

肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積郁，或者煙酒過度有關。

具體操作：

準備蘆薈膠、面霜或眼部精油、刮痧板，刮眼周要選擇上面那種小巧、平滑的。

晚上洗完臉，先拍上一層蘆薈膠，然后再抹上一層厚厚的面霜，或刮痧油，就可以開始刮了，按照下圖箭頭方向。

如果要祛眼袋黑眼圈，重點刮痧部位是眼周，在上圖的穴位上要稍稍用力按壓，刮眉骨特別爽，會覺得一天的煩惱就順著眉毛刮沒了。

如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺，那是有經絡淤堵，要多刮幾下。

刮痧時臉部會發(fā)熱，那是因為體內的陽氣帶動熱能，進而柔軟角質層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開，顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧后能明顯感覺到細致、彈潤很多。

全臉刮15分鐘左右就可以，剛刮完不要著急洗臉，過半小時再用溫水洗臉(這時千萬不要用冷水洗，會長紅血絲)。面膜也要刮痧完半小時再用，面膜會讓刮痧完開著的毛孔驟然閉合，原本要排的毒也排不出去了。

清理腠理濁氣、調動皮膚氣血第一步就是上面說的面部刮痧，接下來是頸部刮痧。

第二步：頸部刮痧(讓清氣上升、濁氣下降)

頸部是連接臟腑和頭部的唯一通道，從上往下刮一下頸部，會讓濁氣、火氣下降，清氣上揚，面部風熱、肝膽之火也有個可以消散的途徑。

具體方法：

在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風府至大椎；再刮拭膀胱經上的天柱至大杼，左右各一條；最后從風池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內向外刮。

對腦力勞動者(包括思慮比較多、愛瞎想的)來說，有助讓糨糊腦仁恢復該有的清醒度和思考力。

第三步：刮痧肺經(補肺氣、通深層淤堵)

肺主皮毛，皮膚有問題，多從肺經入手根治。

"諸氣者，皆屬于肺。"所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過調節(jié)肺的功能來實現(xiàn)。然而肺經又是最容易受傷的經。比如受點風寒就感冒，就是皮膚肺氣虛，抵抗不了外邪。通過刮痧護肺，可以治療感冒，對皮膚的美容、臉色的調理也有一定的作用。

刮痧肺經其實也是超級簡單，上圖中是肺經的循行路線，從中府開始從上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透(就是刮到不再有新的痧出來為止)。

運動量偏少的女孩子，一般都會有些肺氣虛。深有體會的是，大臂肺經的位置經常自己疼痛，刮痧出痧后會好轉很多。另外，肺的經氣在背后有一個最大的聚集地叫肺俞穴，肺的問題，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮膚不好都可刮或點按這個肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁開1.5寸。

關于刮痧這種比較簡單的通淤排毒法，最好每個節(jié)氣刮一次，一年刮24次。這種堅持像不斷給身體更新、排瘀、不斷刺激它的活力。當然，經常刮痧保養(yǎng)，一定少不了刮痧工具，如果家里沒有刮痧工具，艾灸君給大家推薦一款小巧又實用的蜜蠟刮痧板，這款刮痧板肌理細膩，觸手溫潤，燙貼人心，是大自然賜予人類的天然珍貴寶物，讓人越用越喜歡。