人的雙手匯集了許多穴位以及經(jīng)脈，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常拍手也可以起到養(yǎng)生的功效，那么怎么拍手才可以保健身體呢？下面就跟著小編來(lái)了解下吧。

5個(gè)拍手方法能養(yǎng)生

1、拍手心

將兩手十指伸直張開(kāi)，手心相對(duì)，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。

手心所在的穴區(qū)對(duì)應(yīng)于消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。

2、拍手背

將兩手伸直張開(kāi)，手背相對(duì)，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。

手背所在的穴區(qū)對(duì)應(yīng)整個(gè)脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

3、拍掌根

將兩手向上翹一翹，再手心相對(duì)，露出掌根；或?qū)墒质赶嗫?，掌根相?duì)，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。

掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問(wèn)題者，建議經(jīng)常拍一拍掌根，健康人也可以起到預(yù)防作用。

4、十指互叩

兩手十指相對(duì)，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。

十指從指根到指尖分別對(duì)應(yīng)著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對(duì)相應(yīng)關(guān)節(jié)引起的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛都有不錯(cuò)的緩解效果。

5、虎口對(duì)擊

兩手拇指、食指張開(kāi)，虎口交叉輕輕接觸，再相互對(duì)擊100次。

左手虎口對(duì)應(yīng)脾，右手虎口對(duì)應(yīng)肝，兩手虎口相擊，兩臟關(guān)聯(lián)，對(duì)于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。這類人一般有脅肋脹痛（惱怒抑郁時(shí)嚴(yán)重）、脘腹脹滿、食少?zèng)]胃口、排便不爽等表現(xiàn)，建議經(jīng)常做一做。

按摩手部也可以養(yǎng)生

1、左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)

捏一捏左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)可以有效防治高血壓。高血壓是威脅健康生活的第一殺手，雖然不會(huì)立即威脅到生命安全，但是其一系列的并發(fā)癥將會(huì)直接危害生命。所以高血壓的預(yù)防和治療顯得尤為重要。

按捏左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)，可以有效預(yù)防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護(hù)心臟的作用。如果高血壓患者感覺(jué)到頭暈，說(shuō)明其血壓有可能在升高，此時(shí)按壓左手無(wú)名指第三個(gè)指節(jié)可以緩解頭暈現(xiàn)象。如果頭暈比較嚴(yán)重，還可以按一按手心部位，掌心對(duì)應(yīng)著心臟，可以緩解心臟的壓力。

2、左手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)

捏一捏左手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)部位，可以有效預(yù)防糖尿病。我們都知道糖尿病的原因除了遺傳之外就是自身進(jìn)食了過(guò)多的糖類，而身體又無(wú)法將這些糖及時(shí)消化吸收掉，從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)遭到破壞，身體免疫力下降，帶來(lái)一系列的麻煩。

捏一捏左手拇指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，可以刺激身體分泌更多的胰島素來(lái)“消化”糖類，降低糖尿病的發(fā)病率。當(dāng)然，預(yù)防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸惨嗉幼⒁猓豢蛇M(jìn)食過(guò)多的糖類，后果輕則肥胖，重則重病纏身。

3、左手小指第三個(gè)關(guān)節(jié)

按壓左手小指第三個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)部位可以有效預(yù)防腎虛。小指上的穴位眾多，經(jīng)常按壓此處可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)的作用，對(duì)腎臟有很好的保健作用。

4、小指的第三個(gè)關(guān)節(jié)外側(cè)

捏一捏雙手小指根部外側(cè)可以有效預(yù)防眼部疾病。小指外側(cè)的根部有一個(gè)治療眼睛衰老的穴位，即老眼點(diǎn)。老年人經(jīng)常按捏這個(gè)穴位可以有效緩解眼花現(xiàn)象，年輕人經(jīng)常按捏這個(gè)穴位可以有效緩解眼部疲勞，而兒童經(jīng)常按捏可以有效預(yù)防眼睛近視。

對(duì)于患有眼部疾病的人群，經(jīng)常按壓小指可以緩解病情，有益無(wú)害。所以，大家可以經(jīng)常按摩一下小指部位，無(wú)形中保護(hù)我們的眼睛健康。