夏天本來是“哪兒涼快去哪待著”的季節(jié)，有些人喜歡吹風扇、空調(diào)但有些人卻不一樣，她們夏天吹風扇就覺得很冷，不敢吹空調(diào)，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經(jīng)常覺得腰酸，四肢乏力等。夏天還怕冷的患者，從中醫(yī)的角度來說，出現(xiàn)這種情況的人其實就是陽虛，為體內(nèi)陽氣不足。

陽虛有哪些癥狀？

陽虛有哪些表現(xiàn)呢？由于傳統(tǒng)中醫(yī)知識沒有在社會普及，很多人搞不明白陽氣虛弱后，身體會有哪些變化和表現(xiàn)。一般來講，有以下癥狀就意味著人體陽氣衰弱或受損：

1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤女性要是陽虛的話，面色往往發(fā)白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。

2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀；而男性則表現(xiàn)為腰部酸痛、陽痿、早泄等。

傷陽氣的生活方式

都市人的生活方式和環(huán)境往往會導(dǎo)致陽虛：

空氣及水污染嚴重。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：人是天地所生，天以氣養(yǎng)人之陽，地以食養(yǎng)人之陰。在被污染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來，到山區(qū)待上幾天氣色就好多了。山區(qū)空氣質(zhì)量好、陽氣（稱之為天陽）充足，能補人體之陽。

冷氣空調(diào)很普遍。單位有空調(diào)、商場有空調(diào)、家里晚上吹空調(diào)，人幾乎整天都待在空調(diào)環(huán)境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣。

常飲食生冷寒涼的東西易傷陽氣。廣州人喜歡喝涼茶，不管體質(zhì)狀況如何，一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽氣造成陽虛。

濫用抗生素。從中醫(yī)性味去分析，抗生素屬于苦寒性質(zhì)，苦寒容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質(zhì)變得虛弱了。

經(jīng)常晚睡。比如看球賽、打牌、唱K、玩游戲等到深夜甚至通宵。養(yǎng)生常言“日出而作，日落而息”。“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。

陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：

那么對于陽虛體質(zhì)的人如何中醫(yī)調(diào)養(yǎng)？中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，這樣的養(yǎng)生方法，對于避免很多疾病都非常有效。

陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、中醫(yī)外治四個方面進行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。預(yù)防時可多吃補陽食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

運動方面，因“動則生陽”，所以，陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽氣。不過，飲食、運動養(yǎng)陽氣見效緩慢。

所以，中醫(yī)有內(nèi)外補陽的方法。外治是根據(jù)火為陽、艾灸溫陽的中醫(yī)理論，采取火艾灸療法，火療在人體屬陽經(jīng)絡(luò)、督脈等部位施治疏通陽經(jīng)脈絡(luò)，激發(fā)機體陽氣。

我們在平時選擇艾條的時候，一定會很迷惑，認為凡是艾條，都可以治療疾病，其實不然，很多價格低廉的艾條，有的為了讓艾絨顏色好看，用化學(xué)藥品熏出來，這樣的艾條治療療效大打折扣。

好的艾條比較溫和，不燥，透穴好，煙不嗆，煙也是一種藥氣，好的艾條可通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用，還可以協(xié)助慢慢滲透皮膚，經(jīng)絡(luò)。艾灸的藥性作用和熱作用只有作用于經(jīng)絡(luò)腧穴，才能起到全身治療作用。治療疾病不要圖省錢，還是應(yīng)該選擇好的艾條來進行治療。但是正真純正的黃金艾（而非市面大部分宣稱的黃金艾，很多都用工業(yè)熏為了達到好看的目的）制作起來很費時和費料，所以價格會比較昂貴，我們在臨床上反復(fù)驗證，在三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入各種有效的中藥成分，從而提高艾灸的熱量、滲透性，讓灸感接近真正的黃金艾，并在某些方面有過之而無不及。三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。