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緩解關(guān)節(jié)疼痛,預(yù)防類風濕關(guān)節(jié)炎,中醫(yī)有妙招!

摘要:風寒濕是引起關(guān)節(jié)疼痛和類風濕關(guān)節(jié)炎的主要原因。所以有時生活或工作環(huán)境比較潮濕時,可以煮一道洪湖地區(qū)傳統(tǒng)的藥膳——酒姜雞來祛除體內(nèi)的寒濕。

今天給大家介紹一種緩解關(guān)節(jié)疼痛的熏洗方法、預(yù)防類風濕關(guān)節(jié)炎藥膳和緩解手部不適的關(guān)節(jié)操。一起學習一下吧!

緩解關(guān)節(jié)疼痛的熏洗方法

不管是類風濕關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎和風濕寒性關(guān)節(jié)痛,都有同一個癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛。對于這種關(guān)節(jié)疼痛,醫(yī)師為大家介紹了一種可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的熏洗方法。

藥材:雷公藤、羌活、獨活、伸筋草和威靈仙各50g,二兩白酒。

用法:

1、向以上五味中藥中加入適量清水,大火煮開后,再加入適量清水;

2、再次煮開后,將藥液倒入木桶中,加入二兩白酒;

3、將疼痛的患肢放在木桶上面,然后用毛巾蓋住,并隨著水溫的降低調(diào)整患肢的高度;

4、等水溫降到40度左右時,將患肢浸泡在藥液中,五到十分鐘即可;

5、上述熏洗方法,每周用兩到三次,用三到四周即可。

適用人群:關(guān)節(jié)疼痛腫脹、怕冷怕涼的人群。

預(yù)防風寒濕侵襲關(guān)節(jié)的藥膳:酒姜雞

材料:公雞1000克,生姜250克,白酒250ml,鹽少許。

風寒濕是引起關(guān)節(jié)疼痛和類風濕關(guān)節(jié)炎的主要原因。所以有時生活或工作環(huán)境比較潮濕時,可以煮一道洪湖地區(qū)傳統(tǒng)的藥膳——酒姜雞來祛除體內(nèi)的寒濕。

酒姜雞做法:

1、先把切成塊的雞肉炒水,然后倒出來把水瀝干,放入熱鍋里翻炒;

2、然后依次加入生姜和白酒,大火煮開后再轉(zhuǎn)小火慢燉一個小時,出鍋前加少許的鹽調(diào)味,這道酒姜雞就做好了。

酒姜雞用法:

在冬春季節(jié),寒濕比較重的時候做一次(一年只能吃一次),然后分兩天吃完;在吃酒姜雞和吃完之后的兩天之內(nèi)都要避風避寒避濕。

緩解手部不適的關(guān)節(jié)操

手指是類風濕關(guān)節(jié)炎最容易致畸形的部位,手的鍛煉特別重要。通過鍛煉可以減少關(guān)節(jié)的攣縮,關(guān)節(jié)的畸形和肌肉萎縮。下面給大家介紹三種手指關(guān)節(jié)鍛煉的方法:

第一種方法叫十指對稱法:雙手十指對掌,再對稱,用力,動作由小到大,這個做到最大限度時,反復(fù)重復(fù)多次結(jié)束,每組30次。每天做兩到三組,這個主要是鍛煉手背的肌肉。

第二種方法叫握拳伸指法:握拳伸指法,雙手進行握拳伸指運動,動作由小到大,反復(fù)重復(fù)數(shù)次,每組30次,每天做兩到三組。這個主要是鍛煉掌筋膜,還有臂從的肌肉和關(guān)節(jié)囊。

第三種方法叫掌指推屈法:掌指推屈法就是用一只手的手面作為支撐面,另一只手的近端指尖關(guān)節(jié)作為支撐點,來回地推屈運動,相互交叉,動作也是由小到大。做到最大限度的時候,反復(fù)重復(fù)數(shù)次結(jié)束。每次推屈30次,每天二到三組,這個主要是鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性。

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