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腦不萎縮,80不癡呆、方法這么簡單……

2018-02-05 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng),從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。

皮膚老了,會出皺紋、長老年斑,我們能看到;

頭發(fā)老了,會慢慢變白,我們也能看到;

但是,大腦老了、萎縮了,如果不是去醫(yī)院檢查,我們不能直接看到!

而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!

年紀(jì)大了記憶力就下降不是必然

腦萎縮才是根源

很多人以為年紀(jì)慢慢大了,以為出現(xiàn)一些個什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象,真的是這樣嗎?

神經(jīng)內(nèi)科教授張振馨介紹說:

多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀,都可能就與生理性的腦萎縮有關(guān)!

活躍腦細(xì)胞,動舌頭最簡單

80歲不癡呆

據(jù)《廣州日報》報道,日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng),從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。

科學(xué)家認(rèn)為,人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

日本科學(xué)家對800名志愿者進(jìn)行對比研究,讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭,另外一組志愿者則不特別活動舌頭。這樣的實(shí)驗(yàn)持續(xù)了大約半年之后,科學(xué)家發(fā)現(xiàn):

堅持活動舌頭的一組人,他們的大腦細(xì)胞明顯要比沒有特別活動舌頭的后者活躍,處理問題的反應(yīng)力也要比后者快。

科學(xué)家說:“這一研究結(jié)果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。”

基于這項研究,日本科學(xué)家建議每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細(xì)胞,防止腦衰老、腦萎縮!

1吐舌頭

舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然后收回卷起,反復(fù)10次。

2轉(zhuǎn)舌頭

讓舌頭在口腔內(nèi),慢慢地以最大范圍順時針轉(zhuǎn)10圈,然后再逆時針轉(zhuǎn)10圈。

3舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然后抵住上齒外側(cè)10秒、下齒外側(cè)10秒,下齒內(nèi)側(cè)10秒。

這套操做起來不拘時,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建議早晚各做一次。

大腦是人體的司令部,大腦靈活、不衰老、不萎縮,各個器官、生理功能才能正常進(jìn)行!

平時做做,不用吃亂七八糟的各種保健品,省錢不說,還安全,作用實(shí)在!

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