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中醫(yī)緩解春運(yùn)途中不適 暈車記住三個(gè)穴位

2018-02-03 來(lái)源:鄭中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一上車就感覺(jué)頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等,這種是暈車的表現(xiàn),有的人是天生的,有的人可能是因?yàn)檐噧?nèi)空氣質(zhì)量不好或低血糖而引起的。

春運(yùn)期間,坐火車就像擠公車一樣,但長(zhǎng)途的車程、不流通的空氣,遠(yuǎn)比擠公車要難受多了。因此,很多人在坐長(zhǎng)途車時(shí),會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀。

暈車:記住三個(gè)穴位

一上車就感覺(jué)頭暈、想吐、胸悶、手腳發(fā)涼、掌心冒汗等,這種是暈車的表現(xiàn),有的人是天生的,有的人可能是因?yàn)檐噧?nèi)空氣質(zhì)量不好或低血糖而引起的。

中醫(yī)認(rèn)為:“諸風(fēng)掉眩,皆屬于肝。”意思是各種暈動(dòng)癥的表現(xiàn),都是因?yàn)楦蔚膯?wèn)題引起的。如果是天生會(huì)暈車的人,平時(shí)多調(diào)理肝臟,可能會(huì)收到療效。

一般來(lái)說(shuō),暈車時(shí)按壓3個(gè)穴位1~2分鐘,即可收到效果。

第一個(gè)是內(nèi)關(guān)穴

位于前臂正中,腕橫紋上2寸,該穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用,可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀;

第二個(gè)是合谷穴

位于手背虎口處,具補(bǔ)氣固脫、益氣回陽(yáng)之功,常用救治氣虛暈厥,可補(bǔ)氣安神,緩解患者緊張情緒,但孕婦禁用;

第三個(gè)是足三里穴

在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用,能疏肝理氣,讓暈車者氣機(jī)順暢。

腰疼:雙手摩腎俞

有些市民每次春節(jié)坐火車回家都很難買到臥鋪票,只能坐著。這長(zhǎng)時(shí)間坐車,頭暈?zāi)X脹就算了,最要命的是,一下車就感覺(jué)腰快斷了,并且在回到家的一周左右的時(shí)間,腰都很疼,好像扭著筋一樣。

中醫(yī)建議,坐車腰疼的人,可以每隔半個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下,扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子。同時(shí),可以將雙手搓熱,手掌貼在后背的腎俞穴,雙手同時(shí)從上向下,從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩,轉(zhuǎn)運(yùn)36次。如果有的人坐著屁股也痛的話,可以將搓的范圍擴(kuò)大一點(diǎn),向下可以搓到尾骨處,直到感覺(jué)溫?zé)崾婢彏橹埂?/p>

腹脹:按揉肚子少說(shuō)笑

有的人坐車前或坐車時(shí),喜歡吃紅薯、土豆、面食、豆類、洋蔥、卷心菜、花菜等容易在腸胃部產(chǎn)生氣體的食物,吃了這些食物之后,又長(zhǎng)時(shí)間坐在車內(nèi)不能活動(dòng),加上經(jīng)常說(shuō)笑,吸入更多氣體,就很容易引起腹脹,時(shí)間越長(zhǎng)腹脹就越難受,可以感覺(jué)腸道里有氣在動(dòng),但是卻排不出來(lái)。

中醫(yī)建議,碰到這種情況可以多給腸道做“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”,即按摩。單手或雙手按揉肚子,掌心對(duì)著肚臍,順時(shí)針按幾下之后再逆時(shí)針按,直到感覺(jué)想放屁了,可以到廁所排氣,若是想打嗝也不要忍著,讓腹內(nèi)氣體上下通暢之后,腹脹便有所緩解。

如果伴有泛酸、燒心等癥狀的,還可以按壓膻中穴,即肚臍向上一拳的位置,用拇指用力按壓幾秒種,松開(kāi),再按壓幾秒種,如此重復(fù)幾次,可幫助緩解癥狀。

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