耳鳴是指病人自覺耳內(nèi)鳴響，如聞蟬聲，或如潮聲。耳聾是指不同程度的聽覺減退，甚至消失。耳鳴可伴有耳聾，耳聾亦可由耳鳴發(fā)展而來。

耳鳴是聽覺功能紊亂所致的一種常見癥狀，除了病變和藥物中毒會導致耳聾耳鳴外，現(xiàn)在都市人生活節(jié)奏快、生活壓力大、睡眠少，噪聲源多，也容易令身體功能性改變，導致疾病產(chǎn)生。一些情緒調(diào)節(jié)能力較差，常被負面情緒困擾，尤其是有焦慮或抑郁情緒的人，耳鳴現(xiàn)象十分嚴重。此外，白領一族多屬伏案工作，在電腦前久坐而且缺乏運動，被頸椎病盯上后導致椎動脈供血不足，同樣也會引發(fā)耳鳴，加之現(xiàn)代年輕人都喜歡用耳機或耳塞，所以耳鳴耳聾已經(jīng)不再是老年人的“專利”。

一般間斷性的耳鳴不會有太大問題，但如果持續(xù)三天以上不間斷的耳鳴一定要及時就醫(yī)。急性耳鳴三個月內(nèi)治愈率能夠達到85%，但如果時間長了，耳鳴就不易治愈。

耳前三穴及按揉方法

1、耳門穴：屬于手少陽三焦經(jīng)穴位圖，耳門穴位于面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷處。

按摩方法：微微張口，雙手拇指相對，同時輕輕用力按壓耳門穴半分鐘，然后自上而下推耳前半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

2、聽宮穴：是手、足少陽和手太陽三經(jīng)之會，位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。取該穴道時應讓患者采用正坐或仰臥、仰靠姿勢，聽宮穴位于頭部側面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳門穴的稍下方即是。

按摩方法：用雙手中指指腹按揉聽宮穴穴位，由上而下按摩，每次按摩2分鐘，以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。

3、聽會穴：屬于足少陽膽經(jīng)。聽會穴位于人體的面部，當耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。

按摩方法：微微張口，雙手拇指相對，同時輕輕用力按壓聽會穴半分鐘，然后自上而下推耳前半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

飲食調(diào)理

1、木耳瘦肉湯

取瘦豬肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要適量，用文火燉煮半個小時?？梢匝a腎納氣。補而不滯，并且還有降低血黏度的作用。對耳聾并伴有高血脂的患者更為適用。

2.紫菜蘿卜湯

取胡蘿卜兩根，紫菜10克，花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿卜炒制，加入水適量，用火燉煮十分鐘左右，出湯前放入紫菜，可以加入適量的鹽、雞精。紫菜蘿卜湯富含維生素，長期食用，可改善聽力。

3.黑米枸杞粥

將黑米100g、枸杞30粒、大棗5枚，加適量的水熬粥，加入少許冰糖，每日服用一次，具有滋陰補腎，補益脾胃的功效，對老年人出現(xiàn)的耳鳴更為適用。

如何預防耳鳴耳聾？

1.戒煙限酒

煙酒對聽神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

2.合理飲食

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導致聽力減退。

3.合理用藥

用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經(jīng)過血液循環(huán)進入內(nèi)耳，破壞內(nèi)耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

4.經(jīng)常鍛煉

平時要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進全身的血液循環(huán)，加強內(nèi)耳血液供應，延緩器官衰老。

5.良好作息

養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞或精神緊張，MP3、隨身聽、音響、電視機等的音量要適度，若長期在噪聲環(huán)境中工作應戴防噪耳塞，定期檢查聽力。