什么人需要產后骨盆恢復？嚴重的骨盆松弛它還會危害您的健康！

　　生完孩子PP變大，基本是所有媽媽都在關心的問題，那么你知道生完孩子屁股變大的罪魁禍首是誰嗎？是，就是因為你的骨盆松弛了！不過你以為骨盆松弛僅僅是屁股變大嗎？它還會危害您的健康！

　　骨盆是什么？

　　骨盆（pelvis）：由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成。

　　界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結節(jié)，恥骨聯(lián)合上緣構成的環(huán)形線。

　　骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成。

　　胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外，骨盆是產道的最重要的組成部分。分娩的快慢和順利與否，都和骨盆的大小與形態(tài)是否異常有密切的關系，狹小或畸形骨盆均可引起難產。初孕婦及有難產史的孕婦，在初次產前檢查時，均應常規(guī)作骨盆測量及檢查。

　　生產前后骨盆的變化

　　首先我們來了解一下產前骨盆的變化：懷孕4周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的荷爾蒙，使得關節(jié)部分變得柔軟，分娩的時候因為這些物質的作用，骨盆輪變得松弛，讓分娩變得容易。這就是為什么產科醫(yī)生經常會聽到一些孕媽媽訴說大腿根部疼痛，腰痛等。

　　懷孕后期和分娩時恥骨聯(lián)合軟骨松弛，這時候松弛程度過大，也就是說恥骨連接軟骨發(fā)生損傷。會有明顯的自發(fā)痛和壓痛癥狀。甚至不能步行的情況也有。這是因為恥骨聯(lián)合過度分離造成的。

　　-分娩時骨盆的變化-

　　現(xiàn)代女性，由于勞動量減少，交通工具發(fā)達，步行時間也越來越少。導致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發(fā)達，懷孕之后骨盆會變得過分松弛。剛分娩之后，骨盆會松弛到最大程度！骨盆輪變得不穩(wěn)定。

　　骨盆松弛的癥狀

　　體形走樣

　　腰痛，肩酸

　　步行困難

　　內臟和子宮下垂

　　小便失禁

　　由于骨盆支撐著上半身，所以骨盆一松弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，導致體形走樣，并容易發(fā)生腰痛以及肩酸等現(xiàn)象。甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下，會造成步行障礙。另外，容易發(fā)生內臟，子宮下垂，嚴重的情況還會發(fā)生子宮脫垂。而且由于生產的原因，不光是骨盆，肌肉也會變得松弛，容易發(fā)生小便失禁。

　　嚴重的骨盆松弛還容易引起產后大出血。因為骨盆一旦松弛，就會發(fā)生錯位，骶骨的邊緣會陷入骨盆的內側，劃破子宮頸口，子宮動脈一起被劃傷的情況下就會引起大出血。

　　“端莊”骨盆有多完美？

　　骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節(jié)，都需要骨盆居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，而且，骨盆形成的盆腔內，更有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器，擁有一個正直"端莊"的骨盆才是真正的健康完美。

　　面容潤澤

　　骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發(fā)揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現(xiàn)色斑。

　　肩背部曲線優(yōu)美

　　骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美、流暢。

　　腹部平坦

　　如果骨盆歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡，造成一側下腹明顯突出，腰部松弛。這種凸出是如何節(jié)食、運動都無法恢復的。只有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰。

　　雙腿修長

　　骨盆是雙腿的"屋頂"，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。

　　什么人需要產后骨盆恢復？

　　正常來說，產后媽媽都需要產后骨盆恢復，特別是順產的媽媽產后骨盆變化特別大。恥骨結合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復，盆底仍然處于張開的狀態(tài)，那么盆腔內的多個器官就會隨著張開的骨盆發(fā)生變化。

　　首先是尿道括約肌的松弛導致尿失禁；其次陰道口的松弛加之子宮韌帶未能恢復會造成子宮的脫垂；最后因為骨盆在人體的構造起到了上下體的連接作用，在骨盆未能復位的情況下，下肢的形態(tài)會隨著骨盆的變化而產生變化。

　　剖宮產的媽媽，雖然骨盆未在生產的時候發(fā)生變化，但是在懷孕的過程中，骨盆會隨著子宮的增大，發(fā)生細微變化。在生產后，隨著子宮的復位，在骨盆未能恢復的情況下，腹腔內多器官會出現(xiàn)下垂等情況