最簡單的美容養(yǎng)生法：咬舌

　　人人都想讓自己變得美麗，而要想得到美麗并非那么簡單，很多人在美容機構(gòu)花了不少錢，也常聽不同專家推薦不同的養(yǎng)生法，每次都驚嘆別人別人顯得年輕、健康，然后下定決心照做，結(jié)果做了沒幾天，就嫌麻煩，放棄了，然后覺得這個專家的做法并沒有什么效果嘛。

　　其實無論是學習、工作還是養(yǎng)生，最怕三分鐘熱度，有的人堅持下來，自然收到了非常好的回報。今天給大家分享一種特別簡單的美容法：咬舌養(yǎng)生法。隨時隨地可以做，排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒，不花錢，效果卻是美容院、按摩院的100倍，只需動一動舌頭。

　　經(jīng)?；顒踊虼碳ど囝^，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處，甚至有返老還童的功效哦。

　　咬舌

　　這個咬舌不拘時間，隨時隨地都能咬，只要不過度用力，不將舌頭咬破就行了。

　　運舌

　　舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當人體出現(xiàn)衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，除了咬舌，還可以運舌，運舌也稱“攬海”，古代醫(yī)家十分推崇。

　　經(jīng)常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恒，老而不衰。

　　1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。

　　2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。

　　3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。以上方法既可獨立也可交叉進行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。

　　舌頭常動人不老

　　舌體的各個部位都與內(nèi)臟的各部位相對應(yīng)，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天咬舌、運舌達到保健、長壽的目的。

　　1.美容助眠

　　舌尖是心肺的反射區(qū)，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。

　　心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。

　　無論是咬舌還是運舌，都能促進唾液的分泌，根據(jù)返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。

　　2.補氣通便

　　肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣于天，與谷氣相并，而充養(yǎng)于身。肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現(xiàn)象;所以咬舌頭不僅能補氣，還對調(diào)理自汗會有很好的效果。

　　咳嗽、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。

　　手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相互絡(luò)屬于肺與大腸，故肺與大腸相為表里，所以咬舌尖有通便的作用。

　　3.明目祛斑

　　舌兩側(cè)為肝膽反射區(qū)，肝不好，氣機不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

　　咬舌兩側(cè)有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統(tǒng)的作用。

　　而轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。

　　4.補腎防癡呆

　　舌根為腎的反射區(qū)，腎氣通于耳，而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器;命門的真火盛衰，又與大便的排泄有關(guān)，所以腎又開竅于前后二陰。故而用牙咬舌頭有強腎、美發(fā)、聰耳、通二便的作用。

　　用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果。

　　腎主骨生髓，通于腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年癡呆，而讓自己更聰明。

　　5.健脾養(yǎng)胃

　　舌中為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　咬舌能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

　　溫馨提示：今天說的這個咬舌養(yǎng)生法，是有意識地去咬舌，而不是一邊吃飯或一邊講話，不小心咬到舌頭，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能是疾病征兆。