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睡覺經常有這三種現(xiàn)象的人 肝臟多半不是很好

2017-12-23 來源: 陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通常出現(xiàn)兩脅脹痛,進行檢查時往往沒有器官實質性的病變,酸痛部位指的是從腋下到最后的肋骨處。好發(fā)于中青年女性,主要因為這類女性容易受到情緒干擾。

  睡覺不踏實、易驚醒、心煩或者感受手腳冰涼睡不著,通常我們的將這些現(xiàn)象歸于失眠、精神壓力大的原因。其實有些時候睡眠不好,還與肝有關系。

  第一、兩脅酸痛

  睡前或睡覺時發(fā)生脅肋脹痛,在《明醫(yī)雜著·痰飲》中有所記載,屬于肝火犯肺、肝經虛寒的一種表現(xiàn),也屬于肝氣郁結的表現(xiàn)。一般這種脹痛、酸痛,會隨著情緒變化、受涼而加劇。

  通常出現(xiàn)兩脅脹痛,進行檢查時往往沒有器官實質性的病變,酸痛部位指的是從腋下到最后的肋骨處。好發(fā)于中青年女性,主要因為這類女性容易受到情緒干擾。

  兩脅脹痛,一般調理原則是疏肝理氣:

  首先,保持心情舒暢,減少不良情緒的刺激。

  其次,注意休息和保暖,避免肥膩、辛辣、過度滋補食物。

  可以選擇三七花茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。

  第二、易驚醒、煩躁不安

  睡覺時難以入睡、煩躁不安、感到身體發(fā)熱,同時伴有口干舌燥、盜汗、脅下隱隱作痛、視力模糊、舌頭發(fā)紅、容易生氣等表現(xiàn),一般可以歸類于肝陰虛。

  導致肝陰虛的原因,可分為三類:

  長期情緒不好引起,如易怒、易暴躁、壓抑、不順心;

  發(fā)生風熱、暑熱、燥熱等疾病引起;

  腎陰虛引起,所謂肝腎同源,腎陰虛同樣容易出現(xiàn)肝陰虛。

  肝陰虛的調理原則是滋陰養(yǎng)肝,日常除了注意心情愉快之外,要少食用辛辣燥熱食物,如辣椒、大料;戒煙酒、避免熬夜等不良習慣。可多吃滋陰潤燥的綠色蔬菜、水果等。

  第三、手腳冰涼

  手腳冰涼我們一般認為與血液循環(huán)不好、過度消瘦有關,其實也與肝血不足有一定的關系;肝血不足常常有久病、慢性病、失血過多、吸收不好等有一定的關系。除了在夜間表現(xiàn)出手腳冰涼,還可能伴有失眠多夢、臉色無光、視力模糊、眼睛干澀、月經量少、四肢容易顫抖以及衰老加速等。

  女人養(yǎng)生,主要以為養(yǎng)肝血為主,在調理方法上,一般建議養(yǎng)肝、養(yǎng)血、補血,與調理血虛的方法類似:

  建議食用黃豆豬肝湯,有補血作用;

  百合桂圓粥,可補血、補氣、安神;

  當歸黃芪粥,可氣血雙補、振奮精神、改善體虛乏力。

  此外,早晨醒來容易口臭嚴重,除了生理性因素之外,還與肝火旺有關,日常除了注意潤燥養(yǎng)肝,高血壓病人還得警惕肝陽上亢型高血壓,避免生氣、憤怒導致血壓突然升高。

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