成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 沒事時候可以多揉揉這里 竟然可以預(yù)防癌癥

沒事時候可以多揉揉這里 竟然可以預(yù)防癌癥

2017-12-23 來源: 陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將右手掌放置在左側(cè)乳房的正中位置,均勻柔和的向下發(fā)力,一直推到乳房根部,再原路返回,如此循環(huán)幾分鐘,換另一側(cè)乳房,重復(fù)上述動作。

  癌癥以隱蔽性強、難以治愈的特點,成為了威脅我們健康的頭號殺手。資料顯示,我國每年約有近300萬的人死于癌癥,平均每天就有7500人,這一可怕的數(shù)字不經(jīng)讓我們?nèi)巳俗晕?;而對于女性而言,癌癥的威脅似乎更加嚴(yán)重,乳腺癌、宮頸癌些專屬于女性的癌癥也呈現(xiàn)出越來越高的發(fā)病率和年輕化的趨勢。對于癌癥的預(yù)防成了刻不容緩的事情。

  今天就為大家介紹一番,如何有效地對乳腺癌進行預(yù)防。首先,為大家推薦幾種按摩法,定期對乳房進行按摩,對維護乳腺健康至關(guān)重要。

  直推

  將右手掌放置在左側(cè)乳房的正中位置,均勻柔和的向下發(fā)力,一直推到乳房根部,再原路返回,如此循環(huán)幾分鐘,換另一側(cè)乳房,重復(fù)上述動作。

  揉壓

  按摩某一側(cè)的乳房時,用另一側(cè)的手掌抓住乳房,輕輕捏揉,一緊一松,如此揉壓直到乳房微微發(fā)熱,換另一側(cè)重復(fù)揉壓。

  側(cè)推

  當(dāng)按摩某一側(cè)乳房時,用另一側(cè)手掌面橫向推按乳房至腋下,返回時用五指將乳房帶回,反復(fù)數(shù)分鐘,再以同樣的方法在另一側(cè)重復(fù)。

  按摩乳房,可以有效避免乳腺增生、乳腺炎的病癥,對乳腺癌的預(yù)防也很有幫助。此外,在按摩時,還能及時發(fā)現(xiàn)乳房上出現(xiàn)的腫塊等異常情況,相當(dāng)于在進行乳房自查。

  除此之外,還有哪些方式可以有效地預(yù)防乳腺癌呢?

  飲食調(diào)節(jié)

  資料顯示,肥胖女性患上乳腺癌的幾率是普通人的數(shù)倍之多,可見通過飲食調(diào)節(jié)控制體重,是預(yù)防乳腺癌的重要手段。因此,在日常飲食中藥避免食用過量高蛋白、高油脂的食物,它們會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪,產(chǎn)生一種類似雌性激素的物質(zhì),造成內(nèi)分泌失調(diào),誘發(fā)乳腺癌的出現(xiàn)。

  生活習(xí)慣

  導(dǎo)致乳腺癌出現(xiàn)的主要原因就是身體內(nèi)分泌失調(diào),因此,在生活習(xí)慣方面要及時調(diào)整,避免誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。首先,應(yīng)科學(xué)地安排作息,避免熬夜,每天保證充足地睡眠時間;進行適量的體育鍛煉很有必要。

  精神狀態(tài)

  人的精神狀態(tài)會對身體產(chǎn)生發(fā)作用,當(dāng)長期處于負(fù)面的精神狀態(tài)時,也會誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。因此,為了乳腺健康,應(yīng)該擺正生活態(tài)度,當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時,及時找到排遣的渠道。

  不要覺得乳腺癌離我們很遙遠,做到乳腺癌的預(yù)防保健,是每一位女性對自己健康的負(fù)責(zé)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
马公市| 大连市| 临桂县| 雷州市| 五河县| 兰考县| 海阳市| 桓台县| 平泉县| 罗城| 犍为县| 旺苍县| 渝北区| 鄢陵县| 阳谷县| 汤原县| 张家川| 柘荣县| 广宗县| 神农架林区| 常熟市| 永胜县| 芷江| 南召县| 类乌齐县| 新巴尔虎左旗| 黑河市| 北宁市| 湖口县| 巴东县| 慈利县| 来安县| 河南省| 青田县| 永济市| 达尔| 合山市| 肥城市| 克山县| 社会| 若尔盖县|