手腳冰涼、宮寒、老寒腿怎么辦？艾灸讓您身體暖起來(lái)
冬天到了，厚厚的羽絨服已穿上，可是手腳冰涼、老寒腿、痛經(jīng)等各種小病就還是不停找上門(mén)來(lái)，這時(shí)艾灸一下最為適合了。
1老寒腿
艾灸具有溫經(jīng)散寒的作用，所以對(duì)于環(huán)境寒冷導(dǎo)致的傷損比較適合，在冬季，由于氣溫底，由于寒冷導(dǎo)致的腿疼、膝蓋疼又開(kāi)始頻發(fā)，這時(shí)艾灸最適宜不過(guò)了。
艾灸作用：溫經(jīng)散寒
選穴：鶴頂、內(nèi)膝眼、犢鼻
操作方法：可選用直徑為2cm的艾條進(jìn)行溫和灸，時(shí)間以5-8分鐘，皮膚紅潤(rùn)為度。
注意事項(xiàng)：保持艾條與皮膚的距離，以體感溫和為宜，皮膚紅潤(rùn)為度，注意把握度，不要出現(xiàn)起泡、燙傷等情況。
2痛經(jīng)
艾灸對(duì)于寒入胞宮導(dǎo)致的痛經(jīng)效果比較好，這種痛經(jīng)最大的特征是得溫則減，如果您是這種情況的痛經(jīng)，可以試試艾灸。
作用：溫經(jīng)散寒
選穴：關(guān)元、歸來(lái)、腎俞、三陰交
操作方法：此時(shí)可使用艾條進(jìn)行回旋灸，施灸時(shí)以自己感覺(jué)皮膚不燙為宜，每個(gè)穴位的施灸時(shí)間以5-10分鐘為宜，最好在月經(jīng)前的7-10天進(jìn)行。
注意：平日宮寒的患者會(huì)覺(jué)得艾灸比較舒服，即便如此還是要嚴(yán)格控制施灸時(shí)間，另外就是保持艾條與皮膚之間的距離，以不起泡為原則。
3手腳冰涼
陽(yáng)氣不能達(dá)于四肢的手腳冰涼也是艾灸比較擅長(zhǎng)治療的，很多女生一到冬天就開(kāi)始手腳冰涼，這時(shí)不妨試一試神奇的艾灸。
作用：溫經(jīng)散寒
選穴：三陰交、涌泉；內(nèi)關(guān)、手三里
操作方法：可選用直徑為2cm的艾條進(jìn)行溫和灸，時(shí)間以5-8分鐘，皮膚紅潤(rùn)為度。
注意：保持艾條與皮膚的距離，以體感溫和為宜，手腳溫?zé)釣槎?，注意把握度，不要出現(xiàn)起泡、燙傷等情況。
艾灸操作方法
艾灸方法有很多，家庭操作中常用的艾條灸法有溫和灸、回旋灸、雀啄灸，艾柱灸常用的灸法是隔姜灸。
溫和灸：將艾條燃著的一端與施灸處的皮膚保持1寸左右的距離,以施灸部位溫?zé)?、舒適、皮膚不燙為宜，每個(gè)穴位灸5-10分鐘左右。
回旋灸：又稱(chēng)熨熱灸。將點(diǎn)燃的艾條一端接近施灸部位，保持1寸左右的距離，平行往復(fù)回旋施灸，每次灸10-15分鐘為宜。
雀啄灸：將艾條點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)穴位，似鳥(niǎo)雀啄米狀，一上一下地進(jìn)行艾灸。多隨呼吸的節(jié)奏進(jìn)行雀啄，一般可灸15分鐘左右。
隔姜灸：將鮮姜切成直徑2-3cm，厚約0.2-0.3cm的薄片，中間用針刺數(shù)孔，放到要施灸的穴位上，再將捏好的艾壯放到姜片上點(diǎn)燃施灸。當(dāng)艾灸燃盡可換新的艾壯進(jìn)行，直至局部皮膚紅潤(rùn)不起泡為度。一般每次灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起泡為度。
如何選擇艾條
艾草選擇
一般來(lái)說(shuō)，湖北蘄州的艾草最佳，在每年端午節(jié)前后，選擇向陽(yáng)生長(zhǎng)的艾草進(jìn)行采收，然后反復(fù)翻曬，將三年以上的陳艾做成艾絨，再加工成規(guī)格不同的艾條。
艾絨比例
大家在買(mǎi)艾條的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)面對(duì)這樣的疑惑，5:1、7:1、20:1……究竟是什么意思呢？
5:1的意思就是5斤艾出1斤絨，7:1的意思是7斤艾出1斤絨，以此類(lèi)推，比值越大絨越細(xì)，燃燒時(shí)的氣味和煙也會(huì)小一些。
但是，比值越大成本也會(huì)越高，所以，家用艾條可以選擇性?xún)r(jià)比較高的20:1的艾條。
艾條粗細(xì)
如果施灸部位是四肢，建議選擇直徑為1.8cm或者2cm的艾條，如果施灸部位是腹部或者背部，可以選擇直徑為3cm甚至更粗的艾條，但是選擇時(shí)，也要根據(jù)個(gè)人的喜好，以及操作的熟練程度來(lái)定，如果是小白，還是建議選擇直徑為1.8cm或者2cm的艾條。
艾灸禁忌
艾灸作為一種古老的治療方式，具有它獨(dú)特的適應(yīng)癥，主要是治療以寒證為主的病癥。除此之外，還有很多不適宜艾灸的情況，如：
1.實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者不適宜艾灸；
2.顏面、五官、關(guān)節(jié)處不適宜瘢痕灸；
3.孕婦腹部、腰骶部不適宜艾灸。
冬天已到，到處都是冷哈哈的，不如試試在家里給自己艾灸吧，讓自己的身體先暖起來(lái)。
溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血，消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣，回陽(yáng)固脫、預(yù)防病痛，保健強(qiáng)身。
健客價(jià)： ￥29主要用于對(duì)患者泌尿系統(tǒng)引流、導(dǎo)尿。
健客價(jià)： ￥29見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥199用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥199滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥16滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥28滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥20滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥6.5滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥24滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥39艾附暖宮丸，理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯(cuò)，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價(jià)： ￥13.5理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯(cuò)，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價(jià)： ￥14滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥53調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥12理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥12.5滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥56調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、暖宮止痛、消炎止帶，用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛、小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多、頭暈耳鳴、疲乏無(wú)力、宮冷不孕及更年期綜合癥。
健客價(jià)： ￥33主治調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅(qū)寒止痛。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥25暖宮調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腰腹冷痛，經(jīng)血量少，經(jīng)期錯(cuò)后，帶多清稀。
健客價(jià)： ￥17理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥14適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅(qū)寒。
健客價(jià)： ￥15理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥30調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅(qū)寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥22主治調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅(qū)寒止痛。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥45
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