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護肛有道,撮谷為要

2017-12-13 來源: 云南中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“撮谷道”一詞似很玄乎,實則不然,縱觀眾多資料,狹義層面的撮谷道即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常說的提肛運動,廣義的撮谷道則基于提肛運動的基礎(chǔ)上融入了導(dǎo)引、氣功、意念之術(shù)。

  “撮谷道”實乃一種獨到的養(yǎng)生之術(shù)。唐代長壽高人、藥王孫思邈極為推崇此法,他曾在《枕中方》一書中規(guī)勸世人:“谷道宜常撮。”另據(jù)清代皇室醫(yī)籍披露,乾隆皇帝能活到89歲高齡,成為我國歷代皇帝中的最高壽者,這與他幾十年如一日地堅持“撮谷道”不無關(guān)系。

  何謂“谷道”?“谷道”即肛門,古人將肛門稱之為“五谷殘渣之泄道”,而“撮”就是做肛門收縮上提之法。乍一看,“撮谷道”一詞似很玄乎,實則不然,縱觀眾多資料,狹義層面的撮谷道即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常說的提肛運動,廣義的撮谷道則基于提肛運動的基礎(chǔ)上融入了導(dǎo)引、氣功、意念之術(shù)。

  因于現(xiàn)代生活方式等多因素的影響,肛腸疾病的發(fā)病率仍然居高不下,縱然手術(shù)對痔瘡、肛周膿腫等肛腸外科性質(zhì)疾病的療效甚為確切,但術(shù)后排便、換藥等過程中的痛苦亦很明確,為此,我們特別強調(diào)這一簡便廉效的護肛之法——撮谷道。

  “撮谷道”簡便易行,完全不受環(huán)境、地點、時間的限制,無論工作生活、會場內(nèi)外,亦或是行走坐立、言談?wù)f笑之時,皆可默默進行。其具體方法是:放松全身,將臀部及大腿用力夾緊,配合收氣,舌舔上腭,向上收提肛門,稍閉氣,然后慢呼,每次反復(fù)10至20次,每日3至5次為宜。因而有學(xué)者將此過程概括為“吸、舔、撮、閉”四字訣。

  “撮谷道”對于呵護肛門、預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生、鞏固肛腸手術(shù)療效、改善會陰肌群的整體功能大有益處。通過此法可以預(yù)防盆腔靜脈瘀血,增強血液循環(huán),同時還可以使整個盆腔肌肉得到運動鍛煉,適合各個年齡層的人群。此外,此法對冠心病、高血壓病、下肢靜脈曲張等慢性疾病,也有一定的輔助治療效果。

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