成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)外科 > 人老腿先老,腿老膝打頭:4個小方法延緩衰老,告別膝痛

人老腿先老,腿老膝打頭:4個小方法延緩衰老,告別膝痛

摘要:關于膝蓋痛,專家的幾點建議:不要過量運動。過度運動或不運動都會傷害關節(jié)軟骨。選擇強度適合的運動,減少膝關節(jié)的壓力,可以更好地保護膝關節(jié)!

  隨著年齡的增長,膝關節(jié)會出現(xiàn)老化,不合理運動會加重膝蓋疼痛。

  關于膝蓋痛,專家的幾點建議:不要過量運動。

  過度運動或不運動都會傷害關節(jié)軟骨。選擇強度適合的運動,減少膝關節(jié)的壓力,可以更好地保護膝關節(jié)!

  不同運動類型,膝蓋所承受的壓力對比:

  4個小動作,告別膝蓋痛

  一、“拍”

  將手搓熱后,從大腿根部向腳踝的方向拍打,可以促進血液循環(huán),帶走“疼痛因子”!

  二、“揉”

  把手搓熱后,哪里疼痛重點就搓哪里!

  三、“鉤”

  坐在椅子上,將腿懸空伸平,把腳尖盡量往上鉤,然后再往下踩,持續(xù)個三五秒鐘。

  四、“彎”

  坐著時,將腿抬起,彎腿往回收。

  這套保護膝蓋軟骨的運動操!記得一定要轉給家人哦!

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
桃江县| 冀州市| 措勤县| 鲁甸县| 烟台市| 无棣县| 浮梁县| 神池县| 新泰市| 文水县| 宜兰市| 合阳县| 沙坪坝区| 光泽县| 门头沟区| 安平县| 金门县| 勐海县| 新竹市| 利川市| 远安县| 贺州市| 红原县| 三明市| 莱阳市| 石台县| 开远市| 永新县| 鹿泉市| 鄂尔多斯市| 康定县| 抚宁县| 长武县| 辉南县| 罗甸县| 邵东县| 襄城县| 儋州市| 河曲县| 上高县| 文化|