頸椎就像一棵大樹的根部

　　頸椎不好，可別不當回事啊，大椎穴！是個人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎的不通，會堵塞七條經絡。

　　1：督脈、2：膀胱經、3：大腸、4：小腸

　　5：三焦經、6：膽經、7：胃經

　　大椎穴瘀堵，可導致，空氣，空血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同時還會造成左右肩血脈不通，腦血栓，腦梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損！

　　頸椎病分十級，你在第幾級？

　　一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）

　　二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬

　　三級：經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）

　　四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）

　　五級：走路發(fā)飄，跑偏

　　六級：寫字開始變化（從這級開始可能要做手術了）

　　七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子

　　八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺

　　九級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）

　　十級：下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）

　　我們該如何調理？

　　下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

　　1多多活動

　　天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

　　2不要讓頸部受涼

　　尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。

　　3杜絕碳酸飲料

　　減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

　　4打通經絡

　　這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

　　5滾一滾、滾出好脊椎

　　站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

　　可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

　　滾背方式：

　　1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

　　2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

　　溫馨提示：

　　1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。

　　2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

　　3、錯位情況嚴重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。

　　肩頸操做起來~