“氣為陽，血為陰”，秋季是女性養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)

2017-11-08 來源：醫(yī)易同修偏方針灸食療大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：體質(zhì)偏寒的話，最好通過適度運(yùn)動或者艾灸關(guān)元、神闕、足三里、涌泉，把陽氣溫煦一下，排出寒氣，避免天冷后的各種寒癥。

　　女性一生除了懷孕、哺乳期月經(jīng)暫停外，一生中大約要排出經(jīng)血27000毫升，相當(dāng)于5.5個(gè)體重60公斤人體內(nèi)的全部血液量。而“氣為陽，血為陰”，因此對于女性來說更應(yīng)重視養(yǎng)陰養(yǎng)血。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句養(yǎng)生大要：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。秋天五行屬金，有肅降、干燥之性，最宜滋陰，是女性養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)！

　　首要是排寒。對身體而言，夏天入侵體內(nèi)的寒氣，比起冬天來有過之無不及。各種空調(diào)冷飲，里外夾攻。

　　醫(yī)易同修公眾號提醒您，關(guān)元穴位置及尋找：從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處。

　　體質(zhì)偏寒的話，最好通過適度運(yùn)動或者艾灸關(guān)元、神闕、足三里、涌泉，把陽氣溫煦一下，排出寒氣，避免天冷后的各種寒癥。

　　其次祛濕，不然根本補(bǔ)不進(jìn)，還會給身體帶來負(fù)擔(dān)。秋天本身就是干燥的季節(jié)，借助大自然的力量燥濕祛痰，事半功倍。比如陳皮、薏米、百合這類祛濕化痰的寶貝別忘了用上。每天睡覺前用艾條灸陰陵泉可以很好的祛濕。

　　醫(yī)易同修公眾號提醒您，陰陵泉穴屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，取穴方法：取穴的時(shí)候，做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

　　最后才是秋天補(bǔ)養(yǎng)，注意三原則：小補(bǔ)、平補(bǔ)、慢補(bǔ)。正好秋天又是各種水果谷類豐收的季節(jié)，一些性平或性溫的當(dāng)季食材，合理配伍一下，就能有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果了。

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