骨關(guān)節(jié)炎患者運動鍛煉的是是非非

　　大多數(shù)人認為患上骨關(guān)節(jié)炎后應盡量少活動，甚至連走路也不敢多走，特別是關(guān)節(jié)疼痛明顯的患者，就更不敢、也不愿意活動了。這其實是不對的。除了急性期、關(guān)節(jié)腫痛的病人需要限制活動外，應當鼓勵患者積極地進行運動鍛煉。適當?shù)倪\動不僅能防止肌肉萎縮、延緩關(guān)節(jié)退變及變形，更重要的是對心、腦血管疾病等老年病具有防治作用。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量。

　　那么就由我來向大家解答該如何正確的活動：首先每天都要進行關(guān)節(jié)在各種生理方向上的活動鍛煉，并且要努力使關(guān)節(jié)盡量撐開到力所能及的程度，避免生硬牽拉。其次，散步和水中運動也是最常用、最方便的鍛煉方式。除嚴重的髖、膝、踝關(guān)節(jié)疾病患者外應當鼓勵每天平路散步30分鐘左右；水中鍛煉如游泳或泡溫泉尤其對僵硬、疼痛的關(guān)節(jié)有好處，因為水的浮力可以減少關(guān)節(jié)承受的重力，溫水還能放松肌肉，減少疼痛；當然，在以上的鍛煉基礎(chǔ)上還應該盡量避免爬山、上下樓梯、彎腰、蹲起、拎重物等活動，這些都會加重關(guān)節(jié)的負荷，對受累關(guān)節(jié)造成傷害。

　　在這些基礎(chǔ)上我們還可以通過中頻電療、中藥直流電離子導入、脈沖磁療等一系列中醫(yī)綜合理療的方式被動運動關(guān)節(jié)周圍的肌肉。適當運動對于關(guān)節(jié)炎患者很重要，但最重要的還是要保持好的心情，用良好的心態(tài)去面對疾病。