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難怪你一身??!看完醒悟了

2017-11-04 來源:世醫(yī)堂大中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人如果在亥時睡眠,則百脈可休養(yǎng)生息,保持三焦的運作,對身體十分有益。人體中的水液,之所以能夠正常排泄,這與三焦的作用是分不開的。

  難怪你一身??!看完醒悟了

  古人把一天分為十二個時辰,而每個時辰的養(yǎng)生方法各不相同。其中亥時的養(yǎng)生。

  時辰:亥時,晚上21~23時,又名人定、定昏。此時夜色已深,人們也已經(jīng)停止活動,人定也就是人靜,把時間都謄給三焦經(jīng)來修復(fù)人體,三焦經(jīng)是什么?

  三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域??梢员Wo臟腑,為油脂體膜,故稱為“焦”。三焦一定要通暢,不通則病。

  人如果在亥時睡眠,則百脈可休養(yǎng)生息,保持三焦的運作,對身體十分有益。人體中的水液,之所以能夠正常排泄,這與三焦的作用是分不開的。

  現(xiàn)實情況是,到了晚上9點以后,可能很多人的夜生活才剛剛開始,白白錯失養(yǎng)生時機。

  下面幾件事盡量避免,然后再教你一招敲打三焦經(jīng)的方法,通百氣,消百病。

  亥時做這些事易傷身

  1、玩手機

  如今,手機成了人們離不開的“大眾情人”,很多人有躺在床上玩手機的習(xí)慣。

  據(jù)調(diào)查,晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段,而長時間玩手機無疑會對頸椎視力造成威脅。同時,會使人的疲勞感增加,第二天的精神也很難集中。

  2、聚餐、唱歌

  這個時候,很多人都還在跟朋友一起豪飲。聚餐對于人際交往來說的確是不可或缺的,但是晚上9點以后還在進食就會給腸胃帶來很重的負擔(dān),還會影響接下來的睡眠質(zhì)量。

  晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮,唱到半夜回家早已錯過了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時機。并且,KTV里的空氣質(zhì)量差,長時間逗留沒有好處。

  3、劇烈運動

  夜跑漸漸流行起來,但是請不要在9點以后進行,因為此時如果劇烈運動會降低睡眠質(zhì)量的,在夜晚更加睡不著。

  另外,此時太陽落山已久,植物已無法進行光合作用釋放氧氣。因此,這時的空氣質(zhì)量是很差的。

  4、大量喝水

  有些人一到了晚上就想喝水,但是,睡前喝很多水,就會導(dǎo)致起夜,嚴重影響睡眠質(zhì)量。很多人有睡前喝牛奶的習(xí)慣,也最好在9點前喝。

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