一直以為人是慢慢變老的

　　其實(shí)不是

　　人是一瞬間變老的

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，女子過了35歲，大腸經(jīng)和胃經(jīng)的氣血漸漸不足，而這兩條經(jīng)上行于頭面發(fā)際，一旦氣血衰退，就容易面色憔悴，頭發(fā)脫落。

　　女子一生在血，月經(jīng)能反映氣血的充足和暢通與否，可以通過月經(jīng)情況檢驗(yàn)：

　　基本準(zhǔn)時(shí)，周期固定。

　　流血不多不少，3～7天，十幾片衛(wèi)生巾。

　　血色不艷、不淺、不黯，無(wú)深色血塊，無(wú)異味。

　　經(jīng)期能吃能睡，很少痛苦折磨。

　　何況月經(jīng)是對(duì)身體的定時(shí)清掃。正常的月經(jīng)除了排出每個(gè)月形成的一顆未受精的成熟卵子外，也同時(shí)幫助女人帶走肝經(jīng)積聚的毒素。

　　如果不太符合上述情況，可以根據(jù)下面這個(gè)測(cè)試了解自己的月經(jīng)。

　　古人謂：「如月之盈虧，潮之有信」，就像月亮有圓有缺，潮水有漲有落，定期而至一樣，故又稱月經(jīng)為「月信」。從月經(jīng)初潮到絕經(jīng)，是婦女一生中最重要的階段，它標(biāo)志著婦女的生命活動(dòng)由盛轉(zhuǎn)衰。因此讓月經(jīng)來的正常些，延長(zhǎng)行經(jīng)年齡，是女生抗衰老的最重要的事情。

　　生活可以雕塑一個(gè)人的容貌，女子年輕時(shí)，大多天真爛漫。但是中年婦女，則明顯分成幸福和不幸兩大陣營(yíng)。到了老年則一種是慈祥的，一種是獰惡的。

　　張景岳《婦人規(guī)》：「情志調(diào)和，飲食得宜，則陽(yáng)生陰長(zhǎng)，百脈充實(shí)，何不調(diào)之有?茍不知慎，則七情之傷為甚，而勞倦次之?！归_開心心，好好吃飯，陽(yáng)生陰長(zhǎng)，百脈充實(shí)，月經(jīng)就可以正常了。月經(jīng)不調(diào)最重要的原因就是「七情之傷」，疲勞困倦排第二。

　　慢一點(diǎn)變老，請(qǐng)愛護(hù)自己的月經(jīng)，時(shí)時(shí)注意保養(yǎng)。

　　行經(jīng)期相當(dāng)于秋天，以順利排血為要?！秆鰺釀t行，遇寒則凝」，所以最忌著涼、食冷、生氣和勞累。飲食調(diào)理重在溫通血脈。忌食辛辣、咖啡、濃茶和酒，適當(dāng)吃些橘子、核桃、干果、葡萄干、大棗、蘿卜等，特別是南瓜，被稱為「補(bǔ)血妙品」。注意不要吃過甜或過咸的食物。

　　經(jīng)后期即月經(jīng)干凈后第一周，相當(dāng)于冬天。調(diào)理重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，對(duì)月經(jīng)量少、月經(jīng)提前、長(zhǎng)痘痘、皮膚不好、以及備孕女性來說，是調(diào)理的最佳時(shí)期。這周多吃銀耳、蓮子、百合、大棗、豬蹄、鴨子、魚、黑豆、山藥、南瓜、蓮藕、胡蘿卜、白菜、梨等食物，尤其注意不要熬夜。

　　排卵期即月經(jīng)干凈后第二周，相當(dāng)于春天。是孕育生命的季節(jié)，需要一點(diǎn)升發(fā)之力，調(diào)理重在補(bǔ)氣助陽(yáng)。對(duì)月經(jīng)量少、月經(jīng)延后、淋漓不凈、宮寒及備孕女性是調(diào)理的最佳時(shí)期?？梢猿孕┖颂摇⒐饒A、山藥、薏米、豆?jié){、羊肉、大蝦、韭菜、香菜、桔子。尤其注意保持心情舒暢。

　　經(jīng)前期即月經(jīng)干凈后第三周，相當(dāng)于夏天。此時(shí)心情易煩躁、脾胃也較弱，不宜食冷及肥甘厚味。調(diào)理重在條暢氣血，使月經(jīng)順利排凈。此時(shí)受寒或生氣易致月經(jīng)不調(diào)或引發(fā)子宮卵巢疾患。月經(jīng)延后及痛經(jīng)女性宜黃酒、紅糖、黑木耳、豆?jié){、蘿卜、山楂、桔子，避免過度疲勞。