搓搓手、搓搓腳、搓搓頭，在中醫(yī)里講就是按摩，可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)，是人體自帶的“營(yíng)養(yǎng)雞湯”。
沒事的時(shí)候，經(jīng)常搓一搓，渾身溫暖不說(shuō)，還有很多作用。
十指連心
搓手護(hù)心、延衰老
手雖然不是器官，但是手掌手有諸多身體五臟六腑的反射區(qū)。經(jīng)常搓手有利于刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位，保護(hù)心臟和其他各個(gè)器官，也能防止凍瘡和傷風(fēng)，防止手部肌肉萎縮，延緩衰老，防止小腦萎縮。
方法：手掌對(duì)搓100下，手背對(duì)搓100下，最好是搓到微微發(fā)熱、發(fā)汗。
腳通全身
搓腳健腦、防百病
眾所周知，腳底分布著人體全身的反射區(qū)。經(jīng)常搓腳心，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用，還能健腦。
方法：用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，每只腳搓100次左右，最好搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱，如能配合熱水泡腳更好。
腦健則身強(qiáng)
搓額頭，醒腦提神
腦部血液循環(huán)不暢的時(shí)候，我們會(huì)頭暈、頭痛，嚴(yán)重的，還會(huì)引起昏厥、腦梗等等。
經(jīng)常搓額頭，可以增加大腦的供血量，活躍大腦的血液循環(huán)，從而起到提神醒腦的作用。
方法：左右額頭各搓100次。搓后注意保暖，不要受涼吹冷風(fēng)。
方法：手指梳頭，全面刺激頭部血液循環(huán)，讓人感覺頭腦清明，也可以幫助防止頭部過冷導(dǎo)致的血管爆裂。
氣從鼻入
搓鼻潤(rùn)肺，提高免疫力
常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流動(dòng)情況，提高鼻子的功能。對(duì)于各種鼻炎也有很好的防治作用。
鼻子功能正常，則會(huì)減少更多空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入身體，使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤(rùn)、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。
方法：用食指和中指沿鼻翼兩側(cè)上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可適當(dāng)點(diǎn)按。
從耳聽身
搓耳養(yǎng)陰，降三高
耳朵，是人體第三個(gè)能夠刺激到全身多處經(jīng)絡(luò)和臟腑的地方。經(jīng)常搓耳朵，對(duì)于控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。
方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發(fā)熱就好。
腎健人精神
搓腰強(qiáng)腎，通氣血
中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴為經(jīng)外奇穴，居于帶脈（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。人的兩腎在腰部之內(nèi)，因此經(jīng)常搓腰可以健腎。
方法：用手掌在腰部上下來(lái)回搓100～200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。
舒肝理氣，散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛，胸腹脹悶，月經(jīng)不調(diào)，頭痛目眩，心煩意亂，口苦咽干，以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑（黃褐斑）。
健客價(jià)： ￥39透竅消腫，祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛，濁涕臭氣，嗅覺失靈等。
健客價(jià)： ￥25溫中補(bǔ)虛，和里緩急，開胃消食。用于脾胃虛寒，脘腹隱痛，喜溫喜按，胃納不香，食少便溏。
健客價(jià)： ￥26.5益氣養(yǎng)陰，培補(bǔ)脾腎。用于氣陰兩虛，脾腎不足所致的乏力氣短，自汗盜汗，口干咽燥，頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià)： ￥259散瘀止血，消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià)： ￥248健脾和胃，平肝殺蟲。用于脾弱肝滯，面黃肌瘦，消化不良。
健客價(jià)： ￥24收斂止瀉，解毒消食。用于濕熱泄瀉，傷食泄瀉。
健客價(jià)： ￥22辛涼透表，宣肺止咳，清熱解毒。用于外感風(fēng)熱，發(fā)熱惡寒，頭痛咳嗽，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥27降氣化痰，止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺，肺氣不宣引起的咳嗽痰多，喘促胸悶，周身酸痛或久咳不止，以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià)： ￥25健脾，燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價(jià)： ￥38健脾和胃，理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛，痞滿納差以及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥24清熱瀉火，解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡，粉刺，口舌生瘡，胃火牙痛，咽喉腫痛，目赤，便秘，尿黃赤。
健客價(jià)： ￥43有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問題，平衡口腔微生態(tài)。
健客價(jià)： ￥38補(bǔ)脾健胃，利濕止瀉。用于脾胃虛弱，飲食不消，或?yàn)a或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥17溫中補(bǔ)虛，調(diào)和肝脾，行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛，腹脹喜溫，反酸噯氣；慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥19清肝明目，疏風(fēng)散熱，除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒，目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià)： ￥12彝醫(yī)：嗨補(bǔ)里讓希習(xí)奴，乃讓希習(xí)奴。中醫(yī)：活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，癌癥疼痛。
健客價(jià)： ￥23黃葵膠囊：清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒：通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭，氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆?？山档图◆?、尿素氮，穩(wěn)定腎功能，延緩?fù)肝鰰r(shí)間；另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血，提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià)： ￥2280
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