你以為自己在養(yǎng)生？其實是在養(yǎng)病。

　　很多時候，你以為是在養(yǎng)生，其實是在養(yǎng)??！

　　趁熱吃

　　傷害食道，嚴(yán)重可得癌

　　“民以食為天”，中國人愛吃，也熱愛“食補(bǔ)”，有什么東西都有“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。

　　食物溫度過高，會灼傷食管黏膜。

　　專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

　　每天2萬步

　　毀了膝蓋

　　有一句話很多人肯定都聽過：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運(yùn)動是“走路”。

　　骨科專家指出，走路運(yùn)動雖然有利于健康，但運(yùn)動要掌握適當(dāng)方法，一味大量走路或會損傷腿部！看看這些走出來的病

　　日行一萬五，走出滑膜炎！

　　前不久，杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數(shù)都在15000以上，沒想到，不到一星期，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎！醫(yī)生說，劉先生是走得太多了！屬于過度運(yùn)動，已經(jīng)傷害到了身體！

　　日行2萬步，膝關(guān)節(jié)積液！

　　張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天兩萬步打底。沒想到，這種追求健康的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多，對膝蓋產(chǎn)生了損傷，時間長了，原本應(yīng)該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多，這才形成了積液。

　　專家認(rèn)為，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。

　　如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養(yǎng)生，其實是在養(yǎng)??！

　　我們天天講養(yǎng)生，但一定要是正確養(yǎng)生。運(yùn)動是好，但要適量；趁熱吃可能得到了口感，但很可能損害了健康。