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你以為自己在養(yǎng)生?其實是在養(yǎng)病。

2017-10-20 來源:北京西京中醫(yī)醫(yī)院哮喘科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨科專家指出,走路運(yùn)動雖然有利于健康,但運(yùn)動要掌握適當(dāng)方法,一味大量走路或會損傷腿部!看看這些走出來的病

  你以為自己在養(yǎng)生?其實是在養(yǎng)病。

  很多時候,你以為是在養(yǎng)生,其實是在養(yǎng)??!

  趁熱吃

  傷害食道,嚴(yán)重可得癌

  “民以食為天”,中國人愛吃,也熱愛“食補(bǔ)”,有什么東西都有“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。

  食物溫度過高,會灼傷食管黏膜。

  專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的溫度,超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。

  每天2萬步

  毀了膝蓋

  有一句話很多人肯定都聽過:最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時間,最好的運(yùn)動是“走路”。

  骨科專家指出,走路運(yùn)動雖然有利于健康,但運(yùn)動要掌握適當(dāng)方法,一味大量走路或會損傷腿部!看看這些走出來的病

  日行一萬五,走出滑膜炎!

  前不久,杭州的劉先生想通過暴走減肥,每天走的步數(shù)都在15000以上,沒想到,不到一星期,就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎!醫(yī)生說,劉先生是走得太多了!屬于過度運(yùn)動,已經(jīng)傷害到了身體!

  日行2萬步,膝關(guān)節(jié)積液!

  張阿姨今年50多歲,平時愛好鍛煉身體的她,經(jīng)常到附近公園散步,基本上每天兩萬步打底。沒想到,這種追求健康的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多,對膝蓋產(chǎn)生了損傷,時間長了,原本應(yīng)該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多,這才形成了積液。

  專家認(rèn)為,正常人每天應(yīng)該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。

  如果天天都是2萬步,很有可能會傷了膝蓋。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養(yǎng)生,其實是在養(yǎng)??!

  我們天天講養(yǎng)生,但一定要是正確養(yǎng)生。運(yùn)動是好,但要適量;趁熱吃可能得到了口感,但很可能損害了健康。

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