膝關(guān)節(jié)總是疼？趕緊用這6招！早用少遭罪~

2017-10-05 來(lái)源：武漢國(guó)灸標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有人關(guān)節(jié)一疼就不運(yùn)動(dòng)了，這是不對(duì)的。不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉萎縮，使關(guān)節(jié)更易磨損，最后造成關(guān)節(jié)疾病。所以，應(yīng)在不負(fù)重的前提下，讓關(guān)節(jié)健康地動(dòng)起來(lái)。謹(jǐn)記循序漸進(jìn)，不要太劇烈，讓關(guān)節(jié)有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，同時(shí)需要對(duì)關(guān)節(jié)做好保暖。

　　不少老人家，膝蓋會(huì)慢慢退化，然后感覺到疼，平時(shí)上下樓梯和蹲下站起都有困難，這是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的典型表現(xiàn)。

　　想保守治療早中期膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，你可以用一下下面這六招！

　　1．關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉：每周1次，連續(xù)5次一療程。

　　2．口服關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充劑：無(wú)副作用，一般3個(gè)月一療程，可重復(fù)2~3療程。

　　3．關(guān)節(jié)有氧運(yùn)動(dòng)：平臥床上，或不負(fù)重坐姿進(jìn)行屈伸膝關(guān)節(jié)。

　　4．關(guān)節(jié)周圍有效球形按摩：雙手握膝蓋旋轉(zhuǎn)按摩，每日3次，每次3分鐘。

　　5．“三不”原則：不登山、不打太極拳、不負(fù)重上樓。

　　6．多吃富含鈣質(zhì)、膠原的食物：如牛奶、豆類、貝殼類海產(chǎn)品、豬牛蹄筋等，利于關(guān)節(jié)軟骨代謝。

　　注意：

　　有人關(guān)節(jié)一疼就不運(yùn)動(dòng)了，這是不對(duì)的。不運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉萎縮，使關(guān)節(jié)更易磨損，最后造成關(guān)節(jié)疾病。

　　所以，應(yīng)在不負(fù)重的前提下，讓關(guān)節(jié)健康地動(dòng)起來(lái)。謹(jǐn)記循序漸進(jìn)，不要太劇烈，讓關(guān)節(jié)有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，同時(shí)需要對(duì)關(guān)節(jié)做好保暖。

　　換不換關(guān)節(jié)，看磨損程度

　　有的老人家，錯(cuò)過了最佳的保守治療期，也不見得都得換人工關(guān)節(jié)，要視關(guān)節(jié)磨損程度來(lái)定。

　　磨損程度不算嚴(yán)重的人，可以進(jìn)行微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)，給關(guān)節(jié)來(lái)一次大掃除，去除加速關(guān)節(jié)軟骨退變的不利因素。如果是中到重度關(guān)節(jié)磨損，要考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)置換。

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驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

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補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血活血，舒筋活絡(luò)，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損，癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。

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祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

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清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)手術(shù)后的患者。

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祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。

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