跟我學(xué)推拿 | 肌肉緊張痙攣怎么辦？試試各種“擊”法

2017-09-18 來源：云南中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：擊法多適用于肩背和四肢部，具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣止痛、活血散瘀的功效，用于治療軟組織疼痛、肌肉緊張痙攣、風(fēng)濕痹痛、頭痛、頭暈等病證。常用的操作法有拳擊肩胛上部、腰背部和四肢，拳背擊大椎，掌根擊肩胛骨間部，合掌擊項部、肩胛上部，掌心擊頭頂，五指擊頭頂，二指側(cè)擊前額，棒擊下肢等。

　　小編導(dǎo)讀

　　以手或工具有節(jié)奏地擊打體表的手法，稱為叩擊類手法。主要包括拍法、擊法、彈法等。今天給大家介紹擊法。

　　用拳、掌、指和棒狀工具叩擊體表的手法，稱為擊法，可分為拳擊法、掌擊法、指擊法、棒擊法4種。

　　1.拳擊法

　　術(shù)者手握空拳，拇指置于掌心，腕關(guān)節(jié)放松，以前臂主動用力，用下拳眼（小魚際及屈曲的小指尺側(cè)部)或拳心（魚際、小魚際、四指指背）捶打受術(shù)部位，分別稱為拳眼擊法和拳心擊法。還有一種以握拳的拳背擊打的拳背擊法，叩擊時腕關(guān)節(jié)要挺直。

　　2.掌擊法

　　術(shù)者運用肘關(guān)節(jié)屈伸的力量，以手掌尺側(cè)部、掌根或掌心著力，擊打受術(shù)部位，分別稱為掌側(cè)擊法、掌根擊法和掌心擊法。也可兩掌相合，以前臂的旋后運動發(fā)力做掌側(cè)擊法，稱為合掌擊法。

　　3.指擊法

　　術(shù)者手指略彎曲，五指分開成爪形，以腕關(guān)節(jié)的屈伸發(fā)力，五指指端同時叩擊受術(shù)部位。另有一種兩掌相合，兩手拇指、環(huán)指和小指相扣，以前臂的旋后運動發(fā)力，以示、中二指側(cè)面叩擊受術(shù)部位的手法，稱為二指側(cè)擊法。

　　4.棒擊法

　　術(shù)者手握特制的桑枝棒的一端，用棒體平穩(wěn)而有節(jié)地擊打受術(shù)部位。每個部位連續(xù)擊打3~5次。

　　【要領(lǐng)】

　　1.叩擊時用力要平穩(wěn)。

　　2.拳擊法和掌擊法可單手操作，也可雙手操作。

　　3.指端叩擊時，指甲應(yīng)修短。

　　4.拳擊法和棒擊法操作時應(yīng)提前告知受術(shù)者，或注意輕重節(jié)奏，不可施加冷拳或冷棒。

　　5.棒擊法操作時，棒體一般應(yīng)與肢體或肌纖維方向平行（腰低部除外）。

　　6.骨骼關(guān)節(jié)突起處慎用掌擊和指擊。禁用棒擊；后腦、腎區(qū)部位和小兒禁止拳擊、棒擊。

　　【應(yīng)用】

　　擊法多適用于肩背和四肢部，具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣止痛、活血散瘀的功效，用于治療軟組織疼痛、肌肉緊張痙攣、風(fēng)濕痹痛、頭痛、頭暈等病證。常用的操作法有拳擊肩胛上部、腰背部和四肢，拳背擊大椎，掌根擊肩胛骨間部，合掌擊項部、肩胛上部，掌心擊頭頂，五指擊頭頂，二指側(cè)擊前額，棒擊下肢等。

　　【按語】

　　桑枝棒制作方法：在三伏天，取長為36~40cm、粗0.5cm的嫩桑枝12根，去皮陰干。先用桑皮紙包裹每根桑枝，然后用棉線密密環(huán)繞一層，再將12根桑枝合并成一把，用桑皮紙包裹并用棉線扎緊，最后在外面縫上棉布套即可。

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　　附：啄法

　　五指指端聚攏成梅花狀叩擊受術(shù)部位的手法，稱為啄法。以其狀如小雞啄米，故名。

　　【術(shù)式】

　　術(shù)者五指呈屈曲狀，拇指與其余四指聚攏成梅花狀，做腕關(guān)節(jié)屈伸運動，以五指指端垂直叩擊受術(shù)部位。

　　【要領(lǐng)】

　　1.腕部放松，動作輕巧、靈活。

　　2.頭部操作宜幅度小、頻率快；背部操作宜幅度大、頻率慢。

　　3.用力輕而快，著力均勻。

　　4.指甲宜修短。