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捶胸頓足,按摩頭面可以讓你遠(yuǎn)離高血壓

摘要:蹬摩腳心高血壓患者要積極利用臥床休息的時間進(jìn)行有效的按摩治療,在仰臥的時候以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫?zé)?。因腳心有涌泉穴,被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán),有活經(jīng)絡(luò),舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效,達(dá)到降血壓的目的。

  1、拍打胸部拍打胸部對高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。高血壓患者在操練的時候要兩腳自然開立,上肢右轉(zhuǎn),同時帶動兩臂彎肘,右掌心在心前區(qū)拍打,左手背在后心區(qū)拍打,拍打10~15次。

  2、蹬摩腳心高血壓患者要積極利用臥床休息的時間進(jìn)行有效的按摩治療,在仰臥的時候以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫?zé)?。因腳心有涌泉穴,被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán),有活經(jīng)絡(luò),舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效,達(dá)到降血壓的目的。

  3、捶背捶背是一種非常簡單的降壓按摩方法,高血壓患者可以自己完成,具體操作的方法是兩腳自然開立,兩手半握拳由下向上,同時捶擊腰背部,手法輕柔、不可用力過大,兩拳再由上到下捶擊10次。

  4、按摩頭面按摩頭面在高血壓患者中被普遍采用,具有非常良好的降壓功效。兩手擦熱,擦面數(shù)次,然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部,再沿頸部向下分按兩肩轉(zhuǎn)至額前,再向下按摩至胸部,反復(fù)按摩20次左右.

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