頭痛、鼻炎、眼疲勞，中醫(yī)穴位按摩能緩解

　　遇到頭痛、胃痛這樣的小病，并不一定要急于吃藥，通過傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩不僅可以養(yǎng)生保健，還能達到“按到病除”的功效。

　　百會穴、風池穴

　　解頭痛

　　按摩方法：按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。按壓手腕的神門穴有鎮(zhèn)定放松的效果。按揉太陽穴，則可以緩解偏頭痛的困擾。

　　如果頭痛偏在前額，試著按摩合谷穴。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓“風池穴”。

　　按壓眼部四周的穴位

　　緩解眼睛疲勞

　　按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側的纘竹穴、眼睛內(nèi)側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等，直到感覺酸脹。

　　這樣能改善眼部的血液循環(huán)，并刺激整個眼部周圍肌肉，舒緩不適。但是眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。

　　迎香穴、印堂穴

　　治鼻炎

　　按摩方法：刺激迎香、印堂穴可緩解過敏性鼻炎的癥狀。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能發(fā)散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。

　　少商穴、天突穴

　　平咳嗽

　　如果喉嚨痛或咳嗽，可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。

　　“風池、天宗”

　　緩解肩頸酸痛

　　按摩方法：針對頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風池穴則位于后頸部兩側，發(fā)際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點。從風池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，都能放松頸部。

　　舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。

　　順時針按肚臍周圍

　　治腸胃功能失調(diào)

　　按摩方法：按壓內(nèi)關穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進腸胃蠕動。

　　涌泉穴

　　促進血液循環(huán)

　　涌泉穴被稱為“長壽穴”，是腎經(jīng)的首穴。

　　按摩方法：按壓涌泉處、關元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環(huán)。

　　“神門穴”

　　幫助安神

　　按摩方法：仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷就是神門穴，以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。

　　按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15—20秒，再休息5秒，反復做10—15分鐘；若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道不要按到疼痛難受。