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【中醫(yī)婦科】女性朋友陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)|附:女性腹寒

2017-09-13 來源:中醫(yī)世家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。

      生活中,我們常說“體質(zhì)”,究竟體質(zhì)是什么?體質(zhì)是對個體身心特性的概括,是個體在遺傳的基礎(chǔ)上,生長發(fā)育過程中形成的個性特征,體質(zhì)特征取決于臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的強(qiáng)弱盛衰。我們需要了解自己的體質(zhì),以便在生活中更好地調(diào)養(yǎng)身體。中醫(yī)把體質(zhì)基本上分為九種,陰陽平和型體質(zhì)是最好的,這種體質(zhì)的人不易感受外邪,很少生病。

  陽虛體質(zhì),尤其是女性朋友更多見一些。下面是女性陽虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現(xiàn):

  1.痛經(jīng),白帶多,質(zhì)地稀?。?/p>

  2.經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹、反酸,睡覺時會不自覺流口水,多汗;

  3.平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;

  4.大便稀溏,小便清長;

  5.易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)瘀;

  6.晨起觀察舌苔,苔白膩。

  對于女性陽虛(寒性)體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)。總結(jié)了幾個方法:

  1.飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品;

  2.一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

  3.寒性體質(zhì)的人不適合長期游泳,運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用。

  4.食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝,冬天可以適量吃一些滋補(bǔ)火鍋。

  附:

  腹寒會給女人帶來什么傷害呢?

  胃寒

  女人靠血養(yǎng),血是脾胃“消化”所吃的食物轉(zhuǎn)化而來。

  其實(shí)“消”和“化”兩者是不一樣的,“消”如同冰塊溶解成水,食物通過胃磨成乳糜狀;“化”才是將乳糜狀食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)血,這個過程如同水加熱變成氣,整個“化”在小腸中進(jìn)行,并且靠消化酶才能完成。而消化酶對溫度非常敏感,胃寒腹腔溫度一低,酶就怠工了,食物沒有酶高效率作用難以轉(zhuǎn)化,很多女性經(jīng)常困惑吃得多吃得好,不見補(bǔ)正為此。

  宮寒

  “女人十有九寒”,有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經(jīng)的女人,通常都是下腹部溫度較低,中醫(yī)里稱之為宮寒。

  腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過,任沖督三脈起于腹腔內(nèi),腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小,流到這里血液速度都減慢,女人腹溫低,腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通,血液流速會更加慢,毒素清理速度自然變慢,毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

  子宮是孕育生命地方,如果長期毒素淤積無法代謝出去,就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地,不但難懷孕,即便懷了,孩子也容易生病。另外直腸、結(jié)腸也在盆腔內(nèi),血液瘀滯,會形成頑固性便秘。

  女人學(xué)會腹部保溫,比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此,對于女人來說,一生的保養(yǎng)課題就是要“熱”養(yǎng)腹部。

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