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每晚靠墻抬腳這個動作真神奇 排毒養(yǎng)顏還降脂降壓

2017-09-10 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在靠墻高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血隨之順暢,各關(guān)節(jié)自會增生骨髓,脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用,何來關(guān)節(jié)退化,或長骨刺,壓迫神經(jīng)的病痛呢?這就是為什么高抬腳能防止關(guān)節(jié)退化的重要原因。

  1、促進(jìn)肝解毒、腎排毒

  女人在靠墻高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予它們重新解毒、排毒功能。高抬腳時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應(yīng),這是為了排解瞬間增加的毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發(fā)潛能,加強排毒。

  2、保護(hù)心臟、穩(wěn)定血壓

  靠墻高抬腳時需要用丹田訓(xùn)練呼吸,所以能減少肺部負(fù)擔(dān),胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之郁悶,心胸開朗氣沉丹田,可以幫助心臟恢復(fù)正常功能。因為心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定,起到保護(hù)心臟的功能。

  3、打通任督二脈,氣血暢通

  在高抬腳時神闕(肚臍)及命門同時運氣,打通任督氣血,使之暢行無阻,毛細(xì)孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝。對膚質(zhì)是極有好處的,可以很大概率減少皮膚臟物,減少痘痘粉刺等問題的產(chǎn)生。

  4、護(hù)脊椎、防關(guān)節(jié)退化

  在靠墻高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血隨之順暢,各關(guān)節(jié)自會增生骨髓,脊椎兩旁神經(jīng)恢復(fù)平常傳導(dǎo)作用,何來關(guān)節(jié)退化,或長骨刺,壓迫神經(jīng)的病痛呢?這就是為什么高抬腳能防止關(guān)節(jié)退化的重要原因。

  5、舒緩神經(jīng)系統(tǒng),有助睡眠

  做腿向上靠墻式,為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規(guī)律的呼吸,更是能刺激放松和消化的神經(jīng)。點擊藍(lán)字了解更多失眠小常識:有種小零食,勝比安眠藥,讓你分分鐘告別失眠

  在這種狀態(tài)底下,身體消化效率更高,疲勞也能迅速恢復(fù)。堅持練習(xí)一段時間,全身的健康狀態(tài)會有明顯的提高,你也會發(fā)現(xiàn)自己很容易保持平靜。

  6、降血脂、穩(wěn)血糖

  在抬腳時因流汗,自可將體內(nèi)酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢,抬腳時也運動了脾,所以血糖可以穩(wěn)定,改善脾的功能,人的性情自然和藹。

 

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