再貴的護膚品，還不如這10分鐘的效果

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　　防皺紋

　　臉部皺紋是增加年齡的元兇，而皺紋的產(chǎn)生是由于肌肉的松弛和衰退，這是護膚品很難解決的問題，不妨用自己也能操作的“抓捏按摩法”來鍛煉肌肉，簡單消除煩人的臉部皺紋！

　　臉部皺紋主要有哪些？

　　1、動力性皺紋

　　主要位于額頭。它是由豐富的面部表情導致額肌收縮形成抬頭紋;皺眉肌收縮形成眉間縱紋;降眉肌收縮形成鼻根橫紋。

　　2、魚尾紋

　　位于眼角。由于眼輪匝肌的收縮導致我們眼角出現(xiàn)了蜘蛛網(wǎng)，這就是我們平時說的笑紋。這是笑起來得意忘形的結(jié)果。

　　3、重力性皺紋

　　屬于40歲以后出現(xiàn)的皺紋，俗稱刀刻紋，它是在皮膚以及軟組織松弛的基礎上，加上重力的雙重打擊造成的。年紀大了，什么都往下耷拉，眼眶、顴弓、下頜區(qū)、頸部、一個都少不了。

　　常見皺紋按摩手法

　　顴骨下有顴大肌和顴小肌兩條肌肉，這兩條肌肉的衰退是形成法令紋的原因。用抓捏按摩提升這兩條肌肉，能夠淡化法令紋。

　　大魚際，太陽穴是祛斑的法寶

　　1、以雙手大魚際（拇指的根部）在雙側(cè)顴骨部由內(nèi)向外做環(huán)形按揉1分鐘。

　　2、以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推，從眉毛上方推至太陽穴，反復進行1分鐘，然后用雙手中指指腹由睛明穴（兩眼內(nèi)眼角稍靠下的部位）開始沿兩側(cè)鼻背向下推抹至迎香穴（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中），反復進行1分鐘。

　　3、雙手手掌置于兩頰外側(cè)，以食指、中指、無名指、小指指腹貼于兩側(cè)面頰部，手指按次序地由下向上運動，做掃的動作，反復進行1分鐘。

　　4、用拇指指腹按揉印堂穴（在額部，兩眉頭之中間）1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側(cè)四白（眼眶下緣正中直下一橫指處）、迎香、顴穴（在顴骨下頜突的后下緣稍后，咬肌的起始部，顴肌中）各1分鐘。

　　除了要經(jīng)常進行面部按摩，日常多喝一些助于祛斑的湯水也是不錯的選擇：

　　祛斑湯水

　　1、黑木耳紅棗湯

　　原料：黑木耳30克,紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水通量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各食一次。

　　黑木耳可去面上黑斑。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　2、黃瓜粥

　　原料：大米l00克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜l0克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后切成薄片；然后將大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎后待用；鍋內(nèi)加水約l000毫升，將大米和姜末加入，大火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　每天兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　3、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　4、檸檬冰糖汁

　　將檸檬搾汁,加冰糖適量飲用。

　　檸檬中含有幸富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以嫩白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防止動脈硬化的作用。

　　面部按摩禁忌

　　禁忌一：臉部脫皮時不可按摩

　　過于干燥的臉蛋不宜按摩，應涂上滋潤的按摩用品，這樣才可避免拉扯肌膚，幫助指腹在肌膚上順暢地活動，同時不可選擇油膩厚重的按摩霜，特別是對于油性肌膚，按摩后要擦拭干凈臉上多余的浮油，以免造成對毛孔的負擔。

　　禁忌二：面部按摩時間不宜過長

　　面部按摩時間為5~20分鐘，按摩時間不宜過長。每個動作重復10~20次即可。

　　禁忌三：臉部肌肉不可向下拖拉

　　面部按摩手法要求部位準確、動作靈活又柔和輕盈、剛勁又有節(jié)奏。切記不可往下推，這樣會使地心引力拉扯肌膚，會造成皮膚松弛下垂。

　　禁忌四：臉發(fā)紅過敏時不要按摩

　　嚴重暗瘡、過敏、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩，否則會加重肌膚的不良狀況。