不懼換勁就長真功

　　換勁是太極拳愛好者必經(jīng)的一個階段性的感受，在此說的“換勁”是練功習(xí)拳中勁力功力的升級替換，不是推手散手中招術(shù)用勁的變換。所謂“換勁”，就是消除平常的多用拙力習(xí)慣，以便形成太極拳特有的內(nèi)在勁力。我們要脫開本力的束縛，盡量避免使用拙力，由心靜體松入手，化去體內(nèi)的僵緊蠻力，然后滋生出一種綿軟沉重的太極勁，那么這種換勁的過程就是所謂意在取代本力地位的作用，并不是為了什么而換勁，這是一個自然而然的過程。

　　不少練拳較長的人都知道，對于傳統(tǒng)太極拳來說，基本功、拳架、推手、散手都要經(jīng)歷各種換勁階段，也有不少人只知道有換勁感受，卻不能掌握換勁的時機，更有一部分人認為經(jīng)歷過一次換勁就算是完事了，其實練拳過程中有各種各樣的換勁感受，有時局部疼痛，有時全身都疼痛或渾身酸軟，當(dāng)然疼痛或酸軟過之后再練拳就大不一樣，那感受是不斷的，有如螺旋的遞進過程，這種疼痛和酸軟就是你練功習(xí)拳后質(zhì)變的收獲。

　　學(xué)練太極功夫有一個心知到身知的轉(zhuǎn)化過程，這是因人而異的艱苦過程，常說練拳是化僵積柔的過程，要去掉僵勁。我在不斷的練功習(xí)拳實踐中認為就是讓自己累得不想多使用一份力氣去完成動作時，才能真正體會到用意不用拙力的松柔感覺。當(dāng)力氣沒有用完之前的放松，絕大多數(shù)是主觀認識的松，并非是太極拳達標(biāo)的松，初學(xué)者在練功習(xí)拳時肌肉韌帶沒得到充分鍛煉，動作又想盡量到位，特別是對拉拔長、抻筋拔骨產(chǎn)生的酸脹疼痛是正常的身體反映。如果懷疑和懼怕這種反映，而改變動作姿勢，按自己認為輕松舒服的動作去練，就與太極拳失之交臂。值得注意的是：不要以為有某種舒服感的動作就是自然放松的姿勢動作，這是兩個不同內(nèi)涵的概念。倘若因酸痛沉重難耐，又恢復(fù)到原來狀態(tài)，丟掉了練法要領(lǐng)實在可惜。實際上忍耐過了酸痛沉重關(guān)，妙境就會出現(xiàn)。太極拳功夫就是肩、臂、腰、胯、腿、腳在熱麻、酸疼、脹痛的反復(fù)經(jīng)歷中獲得的，唯得法苦練也。

　　比如站馬步樁，腰塌胯沉?xí)r，練過二、三分鐘后就使大腿肌肉酸痛、發(fā)燒或下肢顫抖，這樣才能在難受的時刻把拙力換成不同層次的松沉勁力。待下肢的筋骨強度提高了，血氣的轉(zhuǎn)換質(zhì)量也提高了，自然使初練階段的肌肉酸痛消失或減少。再如練習(xí)沉肩墜肘功時，當(dāng)肩關(guān)節(jié)、肩胛骨不夠松時，可能造成腰背、胳膊肌肉酸痛，這是地球引力用肌肉的酸痛來提醒你身體的這些部位是僵緊的信號，自己宜想方設(shè)法進一步放松肩關(guān)節(jié)和肩胛骨才好，這樣才能在難受的時刻把拙力換成不同層次的松沉勁力。

　　二十幾年前，一位南寧的拳友與我聊心得體會時說：“前些日子，重點體悟沉肩墜肘，肩膀胳膊酸痛了幾天，較為難受，我以為練傷了，就拿跌打藥酒搽抹了兩三天，不再堅持練下去。過后看了新買的拳書才知道換勁這回事，哎呀！誤用藥酒把我所換之勁搽去了，可惜?。?rdquo;聽來真逗。

　　有位前輩說：“練習(xí)太極拳的初級階段和中級階段，就是要練你的筋骨，磨你的心志，餓你的體膚，只要持之以恒，有了扎實了基礎(chǔ)，這太極拳就有望練成了。”所以說換勁是真正體味太極功夫的門坎，能換勁才是入門進階，也有很多不能正確理解認識太極拳練習(xí)要領(lǐng)的愛好者，雖練拳多年卻無緣入門進階的。