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刮痧瘦腰法!誰做誰知道!

2017-06-12 來源:分享健康關(guān)注兩代人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刮痧后可以喝一杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄,邪氣外排,會消耗部分體內(nèi)的津液,因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份,還能促進(jìn)新陳代謝

  用刮痧方法來專門減腹部的贅肉,腹部的脂肪通過刮痧減少之后,上下的經(jīng)脈通暢,這樣不但腹部會縮小形體美觀之外,最主要是氣血上下通暢了,這時(shí)候我們的肝臟我們的心腦血管就能很好地得到氣血供應(yīng),腿部也會感覺到負(fù)擔(dān)減輕了,對我們的關(guān)節(jié)也大有好處。而腹部是大腸小腸所在,通過我們的刮痧促進(jìn)腸的蠕動,促進(jìn)胃的消化吸收,這對我們的消化,排便都是非常有幫助的。

  步驟/方法

  1、兩手握著刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下緣刮,然后刮到小腹部,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭,兩條腿要分開站,站穩(wěn),站直,緊收肚子,專門刮腹部的贅肉,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,減肥效果就越好,不用擔(dān)心損傷到皮膚,也可以隔著衣服進(jìn)行刮痧。

  2、要注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?,脂肪也會被運(yùn)動起來,因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)槿鄙龠\(yùn)動,這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。以此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱,不過要記住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈這樣算。

  3、如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油,但是力道要小點(diǎn),否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次,可以選擇早上起來做,晚上睡覺的時(shí)候做,而且睡前刮痧,特別有利于次晨排便。更妙的是,可以選擇站著邊看電視邊刮痧,進(jìn)行15分鐘便可。

  4、刮痧后可以喝一杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄,邪氣外排,會消耗部分體內(nèi)的津液,因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排除,刮痧時(shí)還應(yīng)避免對著封口或者在較涼的地方刮痧,因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開泄,如果受寒的話,會通過開泄的毛孔直接入里,不但會影響刮痧的效果,還會外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。

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