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今日立秋,養(yǎng)生首選還是得練太極

摘要:萬物干枯調(diào)零、陽氣漸收、陰氣漸長,是陽消耗的過渡階段。又由于秋分以后日照減少(陰陽相半晝夜均)、氣溫漸降、草枯葉落、花木凋零,到處都是一派秋風(fēng)蕭瑟的景象,特別是遇到陰雨連綿時(shí),人們也會(huì)隨著情緒低沉、多愁善感,甚至導(dǎo)致抑郁癥這個(gè)癥狀的萌發(fā)。

  今日立秋。進(jìn)入金秋時(shí)節(jié),自然景象漸漸發(fā)生了變化,酷暑給人們帶來的渾身黏糊糊、濕漉漉難受的感覺也隨之消失。迎來的是天高云淡,秋高氣爽,空氣清新,景色怡人。放眼望去,果實(shí)豐碩,滿目金黃,層林盡然,充滿著詩情畫意,仿佛一幅幅精美的畫卷展現(xiàn)在人們視野中,令人陶醉。這時(shí)出游、戶外鍛煉將是令人十分愜意的事。

  然而,進(jìn)入深秋后,季節(jié)的變化導(dǎo)致人的情緒、身體不良情況甚至產(chǎn)生疾病也隨之表現(xiàn)出來了。而對(duì)抗秋季易發(fā)癥狀,練太極無疑是非常好的一種方法:

  調(diào)心平氣

  萬物干枯調(diào)零、陽氣漸收、陰氣漸長,是陽消耗的過渡階段。又由于秋分以后日照減少(陰陽相半晝夜均)、氣溫漸降、草枯葉落、花木凋零,到處都是一派秋風(fēng)蕭瑟的景象,特別是遇到陰雨連綿時(shí),人們也會(huì)隨著情緒低沉、多愁善感,甚至導(dǎo)致抑郁癥這個(gè)癥狀的萌發(fā)。

  然而,久練太極拳可調(diào)心平氣,陶冶情操。太極拳動(dòng)作輕靈柔活節(jié)節(jié)貫穿,在運(yùn)動(dòng)過程中又包含著“動(dòng)中有靜,靜中有動(dòng)”的意識(shí)作用,能使性急的或性慢的人在練拳中無形中接受影響,矯正原有的習(xí)慣。

  因?yàn)樘珮O拳一面講究靈敏,能使人提高敏感性,另一面又講究沉靜,能使人抑制浮躁。尤其在推手時(shí),即使兩個(gè)人功力相當(dāng),但好勇斗狠的一方,往往受到更多或更重的打擊;相反,性格柔弱內(nèi)向的人,常常被對(duì)手剛力襲擊,自然激起反抗精神,拼力保護(hù)自己。這樣在潛移默化中達(dá)到粗暴者收斂,內(nèi)向者迸發(fā)的效果。由此看到太極拳對(duì)平衡心態(tài),預(yù)防抑郁癥能起到良好的作用。

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