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女性如何做好子宮保養(yǎng)?平時應該如何對子宮進行保養(yǎng)?

2017-05-15 來源:為什么白帶多  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:做子宮體操緩解痛經醫(yī)學專家說,40%的痛經是子宮內膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學專家露西??德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗證實,這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

  1、激素惹禍,謹慎拜訪美容院如果你還不到35歲,月經正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調查發(fā)現,很多美容院為了追求“速白”效果,在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素,會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己帶保養(yǎng)品去,這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

  2、性伴侶數量別太驚人性伴侶一多,宮頸就危險!美國醫(yī)學專家說,女人擁有3個以上性伴侶,患宮頸炎癥的危險會增加一倍。專家強調,并不是做愛次數導致宮頸炎,而是男人的黏液進入女人體內后,宮頸會產生一定適應性,但當黏液種類太多,宮頸會失去適應力,一不小心就會有炎癥。

  吃深海魚呵護子宮吃深海魚呵護子宮3、吃深海魚呵護子宮吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學專家說,秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

  4、每周游泳兩小時提升宮縮力游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!運動醫(yī)學專家說,游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

  做子宮體操緩解痛經做子宮體操緩解痛經5、經常更換避孕方法研究顯示,連續(xù)服用長效避孕藥8年以上,女人體內荷爾蒙會“鈍化”,引起內分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險,因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護子宮內膜。

  6、做子宮體操緩解痛經醫(yī)學專家說,40%的痛經是子宮內膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學專家露西??德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗證實,這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

  子宮體操做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中盡量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次,連續(xù)做2個月子宮體操,可以緩解痛經癥狀。

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