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楊式傳統(tǒng)26式太極拳動作解析17

2017-05-03 來源:太極健身講堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨身體重心的微前移,右腿保持右弓步,膝關(guān)節(jié)與腳尖保持在一條垂線,不可隨重心前移右膝超過腳尖。同時左掌從右掌上向前平抹分開,腕與肩平,雙掌心相對

  【練習方法】

  接上勢,重心微前移,左掌從右掌上方向前分開,雙掌向前平展,腕與肩平,雙掌心相對,虎口向上,掌指向前;眼向前平視。

  【動作要領(lǐng)】

  1、雙掌舒腕展指,雙臂保持弧形。

  2、立身中正,沉肩垂肘。

  【動作難點】

  雙掌平展動作時沉肩垂肘、舒腕展指。

  【易犯錯誤】

  1、身體隨掌前展而前俯。

  2、雙臂聳肩、僵直。

  【動作方向】

  此動作身體向西方向。

  【動作解析】

  隨身體重心的微前移,右腿保持右弓步,膝關(guān)節(jié)與腳尖保持在一條垂線,不可隨重心前移右膝超過腳尖。同時左掌從右掌上向前平抹分開,腕與肩平,雙掌心相對,虎口向上,掌指向前,兩掌間距離不超過肩寬。動作要順腕舒指,松肩垂肘,兩臂保持弧形,要有“運勁如抽絲”的感覺。

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