【動作要領(lǐng)】

　　1、腰髖轉(zhuǎn)動帶動雙掌上提、邁步協(xié)調(diào)完成。

　　2、立身中正，沉肩垂肘，松腰沉髖，雙臂撐圓。

　　【動作難點】

　　以腰髖轉(zhuǎn)動帶動雙掌上提和邁步動作協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、邁步時身體搖晃、歪斜，重心起伏。

　　2、聳肩仰肘，動作不協(xié)調(diào)。

　　【動作方向】

　　此動作身體向東南方向。

　　【動作解析】

　　隨體轉(zhuǎn)，重心移于右腿，右腿的屈膝支撐、重心的穩(wěn)固，左腳才能輕松提起向前邁出。此時，要松腰沉髖，圓襠闊步，保證身體重心的松沉穩(wěn)定；隨體轉(zhuǎn)，左掌要先搭附于右腕部，右臂的內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)掌心向上提于右額外側(cè)，帶動左臂同時而動，雙臂撐圓，意貫雙臂外側(cè)，是“掤撐勁”；身形要尾閭中正，含胸拔背，松肩沉肘。