便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)“報警”征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。

　　正常的動物都不受便秘困擾，為什么人會有呢？便秘不是病，但是一便秘起來真要命?？纯聪旅娴谋忝仄叽笤颍艺夷闶欠裼羞@樣的壞習(xí)慣。

　　原因1：沒有定時排便

　　當(dāng)你有便意時，千萬不要先“忍一忍”。當(dāng)你抑制了這一陣便意后，過后再想排便就很難了。因?yàn)榫枚弥c道就會失去對糞便刺激的敏感性，大便在腸內(nèi)停留過久就會變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當(dāng)有便意時，要第一時間去解決它。

　　原因2：便便時看書或報紙

　　總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實(shí)是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

　　原因3：常穿塑腰帶或塑身衣

　　緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變?nèi)酰谑鞘澄餁堅诮?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費(fèi)時。這位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

　　原因4：習(xí)慣性地服用便秘藥

　　如若長期服用便秘藥，必定會對身體造成傷害。因?yàn)椴荒苡米陨砟芰M(jìn)行排便，而是要借助外力，進(jìn)而產(chǎn)生依賴影響。長期以往腸壁會變薄，從而傷害身體。

　　原因5：飲食過于精細(xì)少渣

　　隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們增加了動物性食物的消費(fèi)，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，谷類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由于食物過于精細(xì)，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。據(jù)我國居民營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。