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孫存周先生談太極拳

2017-04-26 來源:孫氏太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練拳必須心靜,心靜則意專,意專則舉手動足,左右前后,伸縮往來,上學(xué)相隨,內(nèi)外一氣,變換姿式無不如意。意之所至,即力之所至也。變換在腿,含蓄在胸,兩肩松開,氣往下沉,力起于腳跟,主宰在腰,運用在肩。伸縮如前

  內(nèi)家拳術(shù),乃動中求靜,強身固氣之學(xué)也。能使吾人之精神,藉拳法順逆伸縮陰陽變化之姿式,于無思無意之中得以修養(yǎng)也。其法姿式簡易,即無折腰曲腿之苦,復(fù)無奇異難能之態(tài),雖男女老幼皆可習(xí)之。身體過懦者,可以使之強;過剛者,可以使之柔。即或身體極弱及有勞傷病癥者,因其不尚血氣不努力,純?nèi)巫匀?,故亦能練?xí)。有百益而無一害,久之氣質(zhì)中和,胸寬腹實,氣固神完,卻病延年,可操在券。

  太極拳,又名十三勢,即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定是也。練習(xí)姿式,約有百余手。初練似繁難,殆少入門徑,知其總樞,則不難從事自習(xí)也。其樞在腰,力起于腳跟(即呼吸以踵之意),形于四肢,心靜意專,一氣貫穿,形以意運,不斷不滯,氣如車輪,動作不散亂,總要在〇中求方法。所謂得其環(huán)中,則應(yīng)變無窮也。

  練拳必須心靜,心靜則意專,意專則舉手動足,左右前后,伸縮往來,上學(xué)相隨,內(nèi)外一氣,變換姿式無不如意。意之所至,即力之所至也。變換在腿,含蓄在胸,兩肩松開,氣往下沉,力起于腳跟,主宰在腰,運用在肩。伸縮如前

  面有物,彼退我進,彼進我退,有不丟不頂之意。

 

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