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太極拳習(xí)練之精要體用

2017-04-12 來源:太極文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極勁說到妙更常是難以形容。若說得平常,無可謂人人都會,雖人人都會,唯不自覺,故難以發(fā)揚,然否唯決不言妙,故決能練會也。

  一、懂勁

  (一)、人們練拳常易挺在錯誤之支點上,如胸、肩、膝、腹、等處,拳乃不會進步。必須挺在腰脊處。

  (二)、腰脊處為支點亦為主宰。脊椎為一身主干,故首顧脊椎拎起,連住腳跟,腰脊與手掌腳根三點相反相成,運勁如開弓。拎起脊椎,本身先練拳、擎、引、松、散、節(jié)節(jié)貫串,然后手足配合運動如無龍在天,是腿長在腰上,不可腰長在腿上。

 ?。ㄈ?、渾身皆須蕩開,不可有絲毫縮勁,蓄勁是開勁,亦不是縮勁。若有縮勁,一無是處,膝節(jié)最難蕩開,一旦蕩開,處處蕩開。膝若撐住,肩亦不開,胸腹之間,結(jié)成一塊不能運化。故渾身各處皆應(yīng)呈張力狀態(tài),即在足腕亦如此要求。

  (四)、擎、引、松、放須從“意”練起,而后到氣,到腰到勁。能擎、引、松、放、故能不斷。意尚僵住,氣亦不能。但求骨肉變化,勢必斷斷續(xù)續(xù)。

 ?。ㄎ澹?、有不得勁不得勢處,必于腰腿求之。而得勁得勢之感覺,須從練打中得來。每于手之前節(jié),常能得軟得勢,則腰腿尺寸,自亦合于規(guī)矩。若專注乎。

 ?。?、練太極拳,始于強身,繼于懂勁,終于明心,前已譯論之矣。至其本末,則論而未詳,今且試為道有凹凸處否?有斷續(xù)處否?有缺陷處否?一一解體認(rèn)明始能跡漸上路。不破不立,破字當(dāng)先,于拳亦然。

  練打須懂對方勁,見其強則見其弱,見其實則見其虛,強可側(cè)而制之,實可引而竭之,神而明之,只在熟而生巧耳。練打時只跟對方勁變化自己隨時得勁,須不言而喻,否則心分兩用決難有效,唯有問題必須返求論已,于練拳時解決。

 ?。ㄆ撸?、太極拳妙全在引勁落空,此勁即在“擎”“松”兩處,練得。能蕩開,能拎起,能連續(xù),始能有效。太極拳得勁處,則全在開合有整勁,即在“引”“放”二處練得。能渾身配合,曲中求直,始能有效。云手一勢,乃開合勁運動路線之典型,務(wù)必領(lǐng)會。

  (八)、太極拳能用得輕松固與巧妙有關(guān),然與實力更有關(guān)。本錢大用得少,自然輕松。本錢小,用得巧,亦可以弱勝強,但未必輕松,每人實力,常受天賦限制,然于提高效率,求之,亦前途無限。

  (九)、練拳不迷不能成功,然亦須與其他方面求得平衡,否則更不能成功。

 ?。ㄊ?、太極勁說到妙更常是難以形容。若說得平常,無可謂人人都會,雖人人都會,唯不自覺,故難以發(fā)揚,然否唯決不言妙,故決能練會也。

 ?。ㄊ唬?、學(xué)拳本末

  古人云:“學(xué)有始終,事有本末”。學(xué)太極拳,一大事也。豈能無其始終本末之。

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