人有一個本能，就是緊張的時候兩肩會繃緊，脖子向前傾。肩部是人體緊張情緒的反應器，人體一緊張，肩部先僵硬。

　　肩部的緊張又帶來頸椎的緊張，很多人就在長期不自覺的緊張中得了頸椎病；頸部是人體的十字路口，頸椎的緊張又會導致全身的緊張。

　　所以，當一個人累了，不管是身累還是心累，身體都會出現(xiàn)肌肉緊張，我們首先要給他放松，捏肩就是最好的方法。

　　為什么捏肩有放松身心的功效呢？

　　這是因為有一個肩井穴在起作用。我們弄清了這個穴的性質(zhì)，就會讓它發(fā)揮更大的作用，捏肩當然也就不在話下了。

　　人體的穴位是有呼應的，肩井在肩上，我們摸摸自己的肩井位置，這個穴位底下不是骨頭，而是肉。

　　人體有一口井，肩井就是這口井的井口，那么井底何在？在腳底，腳底有涌泉穴，那是這口井的泉眼，生命之水正是從此噴涌而出。要使身體從上至下輕松通泰，就必須經(jīng)常清理這口井。

　　很多人這個區(qū)域按上去會有酸脹甚至疼痛的感覺，這說明，人體已經(jīng)出現(xiàn)緊張狀態(tài)，這口井該清理一下了。

　　學過中醫(yī)推拿的人給一個人進行推拿的時候，總是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作為結(jié)束。當一個渾身緊張、氣血不和的人來到醫(yī)院，醫(yī)生首先要讓他全身松弛下來，松弛下來以后，一切穴位、氣血都易于調(diào)動，一切手法都便于操作，容易收到應有的效果。推拿到最后，有經(jīng)驗的按摩師還會再推拿肩井，目的是為了把先前充分松開的氣血再緊一緊，提起它們的神氣。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎么清理就怎么清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。

　　這樣一來，在我們眼里，肩部就不僅僅是一個按摩的部位了，而是人體生命之井的井口。當我們的手放在自己或另一個人的肩上，準備給自己或別人捏捏肩的時候，我們的任務不僅是放松全身的氣血、肌肉、骨骼，而且還要清理生命的深井。

　　也許有人會說：“我只懂得井口在肩井、井底有涌泉，其余一無所知，怎么清理這口井呢？”其實很簡單。這就不是普通的按摩，不是日常生活中的揉捏，而是醫(yī)學和養(yǎng)生意義上的推拿手法了。

　　在此教大家一手最常用、最好使的按摩手法：推拿肩井。

　　首先，讓受術(shù)者站好或者坐好，身體要端正。我們站在他身后，兩腳分開，與肩同寬，保持心情愉快，將兩手輕輕往對方肩上一搭，然后，把自己的意念放在對方的涌泉（腳心處）上。這樣，這口井就在我們意識里面虛擬而成了。

　　接著，像拿一個東西一樣拿住受術(shù)者的肩，連皮帶肉捏起來，捏上去以后再運用指掌的力量揉一次，然后放下。

　　一共有4個動作，概括起來就是：拿、捏、揉、放。如此反復多次，這就是在對人體進行推拿了。