自學站樁，由于對要求沒有做到位，兩三個月后，氣機阻滯于頭部，感覺如重物壓在頭上，昏昏沉沉，渾身不舒服。后來老師告訴我，原因在于我平時站立時就有些駝背，練拳剛開始時還能按要求做，時間一長就變形了，再加上意念太重，問題就出現(xiàn)了。老師強調平時就要把身體姿勢調整好，練拳時更要把姿勢站對。后來按老師的要求，嚴格保持身體的正確姿勢，果然就舒服多了。

　　內家拳“沉肩墜肘、含胸拔背”的要求不是隨便說說的，它關系著經(jīng)脈的狀態(tài)，錯誤的姿勢把經(jīng)脈給扭曲了，打起拳來，氣血就不能正常運行，時間一長，害處就顯出來了。大家都見過那種被鐵絲勒著的樹，鐵絲使樹皮中的“經(jīng)脈”受阻，養(yǎng)分不能順暢輸送而形成樹瘤，從而影響樹的正常生長。錯誤的姿勢就是勒樹的那根“鐵絲”，筆者就是被勒出了開頭提到的那些毛病。有些人原來沒病，練拳后卻有了病，練拳姿勢不對是一個很重要的原因。

　　按老師的要求站三體式，感覺大不一樣，原來總是感覺累，現(xiàn)在感覺氣由胸部沉到了丹田，胸部空蕩蕩地很舒服，腳下也較以前穩(wěn)實了。老在前面施力推我的前手，我能感覺到后腿在受力，自己后腿用力居然也能對抗一下老師施給前手的力，這種感覺真的是很好。

　　練拳一定要把姿勢做對，千萬不要給自己勒根“鐵絲”。