《黃帝內(nèi)經(jīng)》對站樁有具體的論述：“把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地……”

　　千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿以后，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。許多身體健康的人長期站樁，他們都享有高壽。而一些體弱多病之人，通過站樁，一樣從中獲益。站樁不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，還可以加強各臟器、器官以至細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥、高血脂癥、痛風等。

　　正如蘇東坡評價練站樁時所說：其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍。

　　根據(jù)站樁時間的長短，如果開始僅僅是十幾分鐘，或者由一個小時開始站樁，站樁的排病反應是不一樣的，這里從首次站樁一個小時開始剖析。

　　疾病反應往往是突然的。經(jīng)幾分鐘、幾小時站樁感到功感強，會突然感到某部位器官、某經(jīng)絡(luò)疼痛起來。練功到了這個時期，體內(nèi)已發(fā)現(xiàn)的以及未被發(fā)現(xiàn)的疾病都會有不同程度的反應，這是正常的現(xiàn)象。

　　有的患者非常高興，看到了效果，這是繼續(xù)站下去的動力和希望，但是有的患者被嚇著了，就此放棄，放棄站樁幾乎等于和平式自殺，因為，如果繼續(xù)下去，減去過程，未來就是康復或是絕對的健康，所以康復或罹患的選擇權(quán)利就在你的腳下。

　　平時人們對體內(nèi)微小的變化容易忽視，往往到了病情明顯，精神、肉體受到嚴重影響才引起重視。練功狀態(tài)下，人們的精神、意識應注重內(nèi)部變化，“向內(nèi)看”——內(nèi)想、內(nèi)視、內(nèi)感、內(nèi)聽、內(nèi)覺的五內(nèi)秘訣，就是讓練功者注視內(nèi)部世界，全神貫注地進行自我體察。

　　這樣，身體的細微變化才容易發(fā)覺，很多的疾病排病反應只有在站樁的過程中，才會有劇烈的反應，日常生活中體現(xiàn)為普普通通的皮膚病、腰痛、某部位的不適、疼痛、流淚、上火……

　　站樁時病灶反應有的輕，有的重，有的反應時間短，有的反應時間長；有的反應過后病灶就消失，有的多次反應后才消失；有的呈周期性的反應，每周、每月循環(huán)往復；

　　有的反反復復數(shù)周數(shù)月，個別嚴重的患者要反復一年二年或更長的時間，尤其是內(nèi)臟、骨髓、股骨頭、骨骼等嚴重的疾病，要有數(shù)年的時間才可以康復，其中骨髓、骨骼的疾病往往體現(xiàn)為嚴重的皮膚病，所以常人一直認為是皮膚病，其實非也?？傊?，只要堅持下去，不論反應次數(shù)多少，時間長短，最后疾病終將要消失，堅持就是勝利。

　　１

　　高血壓患者在練功的第二時期血壓逐步趨于穩(wěn)定、下降，高血壓癥狀輕的，也有很快恢復到正常的。但到了功感最佳的時候，會突然出現(xiàn)頭昏腦沉等癥狀，血壓回升，這說明病灶的反應期到了。

　　也有的高血壓患者到了病灶反應期，血壓雖然回升，但卻并沒有不舒適的反應。另有個別患者雖然頭昏反應劇烈，但血壓不變，站樁降壓僅僅是小病而已，關(guān)鍵是你能不能繼續(xù)下去，權(quán)利就在你的腳下。

　　２

　　抑郁癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥患者到了本時期會出現(xiàn)頭部脹痛、頭暈、不能入睡、多夢、夢遺、心悸、四肢無力、飲食減退、情緒低落等癥狀，尤其是頭部就像灌了鉛一樣，或者更像未開鑿的石頭一樣，這時晚上休息就像噩夢一樣，無法入睡。

　　這個時間根據(jù)患病的輕重，有的時間較短，有的時間有數(shù)月之久，但是一旦度過這個階段，猶如嬰兒香甜般的睡夢就會變?yōu)楝F(xiàn)實，這個時候你的精神狀態(tài)，會煥然一新，這也是我的站樁實證。

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　　各種風濕病患者會局部或全身冒涼氣、出冷汗、打冷戰(zhàn)。風濕嚴重的患者即使在六七八月，天氣最炎熱的季節(jié)也要穿棉衣、蓋被子。有的涼氣、冷汗出幾個小時甚至幾天后，又突然出現(xiàn)暖流感、溫熱感，但不久又出現(xiàn)涼氣冷汗。

　　有的上半身出熱汗，下半身出冷汗；左半身出熱汗，右半身出冷汗。左右上肢、左右下肢有時也會出現(xiàn)不平衡。核心部位出汗就是腳部，開始時腳的出汗不如叫流水，直到有一天雙腳再也不出汗，而是發(fā)熱，三伏天或三九天站樁時雙腳熱的燙人（感覺），這個時候風濕早已飄然而去。

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　　心臟病患者此時會出現(xiàn)種種不適應的反應。因其心臟病表現(xiàn)的癥狀不同，到了此時反應也不盡相同。

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　　近視、遠視、角膜炎、青光眼、白內(nèi)障、沙眼、散光等眼病到了此時，會眼酸、疼、癢、流淚，視力暫下降，反應過后，視力又回升、提高、康復。腦震蕩后遺癥、耳鳴、耳聾(不是先天的)，只要你繼續(xù)站下去，將很快恢復正常。

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　　因神經(jīng)功能失調(diào)引起的耳鳴耳聾，經(jīng)過練功治療后恢復正常。頸椎增生、頸椎肥大、頸椎炎、鼻炎、咽喉炎等慢性疾病經(jīng)過認真練功，快者一個月慢者不超過百日即可恢復健康。

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　　牙齦、牙周炎患者（耳鳴、耳部感覺不適），在練功過程中會反復出現(xiàn)牙疼。重者是腎部不適，腎部刺痛、疼痛。

　　８

　　腎病反應首先體現(xiàn)在牙或耳，這是最早的疾病信息，尤其是腎功能不全或腎衰者，如果你在這個時候站樁，祝賀你，你拯救了自己，剩下的就是繼續(xù)。

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　　肺結(jié)核、胸膜炎、肺氣腫患者在此階段會哮喘、胸部疼痛、肺部微量咯血。腸胃病患者在此階段會反復出現(xiàn)腸胃不適，如胃脹、飽嗝、倒氣、便秘等癥狀。肝炎等病患者在此階段，其肝膽部位會反復疼痛，下肢腫脹。

　　10

　　膝關(guān)節(jié)受損、腰脊勞損、腰脊骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等患者在此階段會反復疼痛。但是站樁對于這些癥狀可以用神奇來形容，如果您能一直堅持站樁，都可以一一的修復了。

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　　腎結(jié)石、腎炎、泌尿系統(tǒng)等患者在此階段會腰疼、小便多，小便時疼痛、小腹痛、關(guān)元不適等。

　　12

　　心臟病、糖尿病、腎病、下肢關(guān)節(jié)炎患者在此時期會出現(xiàn)下肢腫脹，嚴重者鞋襪穿脫困難，這是氣血回流受阻所致，經(jīng)過多次反復后，腫脹消失……總之，疾病反應早，就會早好，晚反應也好。沒有反應不好，說明練功時間及功效不夠。站樁沒有反應、不好、沒有效果，終極的原因在于你自身。

　　在疾病反應期間，一定要注意正確認識，要有信心。一定要繼續(xù)下去，如果你就此放棄，那么這種疾病反應，就只能是以西藥手術(shù)機械治療或昂貴的生命代價來交換，這是必然的。