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80歲不癡呆、100歲輕松過,只要一個小動作。

摘要:很多人以為年紀慢慢大了,以為出現(xiàn)一些個什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象,真的是這樣嗎?

  皮膚老了,會出皺紋、長老年斑,我們能看到;

  頭發(fā)老了,會慢慢變白,我們也能看到;

  但是,大腦老了、萎縮了,如果不是去醫(yī)院檢查,我們不能直接看到!

  而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!

  年紀大了記憶力就下降不是必然

  腦萎縮才是根源

  很多人以為年紀慢慢大了,以為出現(xiàn)一些個什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象,真的是這樣嗎?

  北京協(xié)和醫(yī)科大學神經(jīng)內(nèi)科教授張振馨介紹說:

  多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀,都可能就與生理性的腦萎縮有關!

  活躍腦細胞,動舌頭最簡單

  80歲不癡呆、100歲輕松過

  據(jù)《廣州日報》報道,日本科學家通過研究發(fā)現(xiàn),生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng),從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。

  科學家認為,人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

  日本科學家對800名志愿者進行對比研究,讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭,另外一組志愿者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續(xù)了大約半年之后,科學家發(fā)現(xiàn):

  堅持活動舌頭的一組人,他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的后者活躍,處理問題的反應力也要比后者快。

  科學家說:“這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。”

  基于這項研究,日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮!

  1

  吐舌頭

  舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然后收回卷起,反復10次。

  2

  轉舌頭

  讓舌頭在口腔內(nèi),慢慢地以最大范圍順時針轉10圈,然后再逆時針轉10圈。

  3

  舌頭舔牙齒

  將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然后抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內(nèi)側10秒。

  這套操做起來不拘時,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建議早晚各做一次。

  大腦是人體的司令部,大腦靈活、不衰老、不萎縮,各個器官、生理功能才能正常進行!

  這是最新的科學研究成果,是有實實在在的研究和數(shù)據(jù)證明的。平時做做,不用吃亂七八糟的藥,省錢不說,還安全,作用實在!

 

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