中醫(yī)認(rèn)為：耳朵是人體很重要的“養(yǎng)生丹”，如果每天拿出10分鐘的時(shí)間捏一捏這個(gè)“養(yǎng)生丹”，絕對(duì)有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，人的病痛就少了。

　　尤其是臨睡之前，捏捏這里，越捏疾病越少，越捏身體越好，怎么捏呢？方法如下：

　　捏揉耳垂

　　健腦防癡呆

　　耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

　　具體方法：

　　▲捏揉耳垂

　　將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

　　掏耳窩

　　掏空五臟毒素

　　耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

　　▲掏耳窩

　　把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩里，用力來回掏，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

　　捏揉耳朵外緣

　　四肢強(qiáng)壯，才更長壽

　　耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對(duì)窄小。長期捏揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。

　　捏揉耳朵任何地方，一定要捏中有揉，揉中有捏，這樣不僅能夠提高功效，還能發(fā)現(xiàn)找出耳朵中一些不易覺察的痛點(diǎn)，而痛點(diǎn)有可能就是疾病的征兆，如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴，也不用管它對(duì)應(yīng)什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒錯(cuò)。

　　▲捏揉外緣

　　用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

　　捏耳朵三角

　　護(hù)心養(yǎng)胃，遠(yuǎn)離尿頻

　　耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對(duì)耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。捏這個(gè)區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。

　　▲捏三角

　　食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，先順時(shí)針搓揉50次，再逆時(shí)針搓揉50次。

　　摩耳背

　　摩低血壓，摩通血管

　　耳背上有一條溝叫降壓溝，它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。

　　▲摩耳背

　　食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

　　搓全耳

　　效果翻倍，身強(qiáng)百倍

　　在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身。

　　▲搓全耳

　　用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

　　這套動(dòng)作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

　　特別提醒：

　　1、哪里不舒服給哪里“加餐”

　　2、如果四肢瘦弱無力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣;

　　3、如果腎虧陰虛，就要把重點(diǎn)放在捏三角上;

　　4、如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。

　　揉到痛點(diǎn)可能是疾病征兆

　　如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴，也不用管它對(duì)應(yīng)什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒錯(cuò)。

　　記住這些疼痛點(diǎn)中的幾個(gè)，在完成整套動(dòng)作后，再適當(dāng)按揉按，對(duì)身體是有百益而無一害的。

　　耳朵上有五臟六腑的反射區(qū)，按摩耳朵就相當(dāng)于給五臟六腑做按摩!治病、養(yǎng)生、延壽，只要這一招，全部搞定！