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老中醫(yī)教你推腹按摩 每天只要五分鐘效果很驚人

2017-01-21 來源: 就愛養(yǎng)身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以下是小編為大家羅列出的按摩腹部的保健功效,大家不妨參考下,一起動動手、揉揉腹部,讓自己的身體更加健康!

   腹部處于人體中部,是人體重要的連接點,各種臟器都藏于腹部內(nèi),是維護健康的重要部位。那么經(jīng)常對腹部進行按摩具有哪些養(yǎng)生功效呢?

  按摩腹部的好處
 
  1緩解腹脹
 
  按揉腹部能更直接的對胃部產(chǎn)生刺激作用,進而促進胃部蠕動,并且還能加速小腸對食物進行消化和吸收,對于腹脹不適有不錯的緩和作用。
 
  2保護胃部
 
  腹部是腸胃所屬的重要部位,按揉腹部實則就相當(dāng)于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制過量胃酸的分泌并促進前列腺素的增加,從而能防止胃部潰瘍等胃部疾病產(chǎn)生。
 
  3改善血液循環(huán)
 
  腹部處隱含了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò),對腹部進行按揉能對其產(chǎn)生良好的刺激,以達到改善血液循環(huán)、防止氣滯血瘀的作用。
 
  4利于消除腹部脂肪
 
  腹部是人體中最易堆積脂肪的部位,而常對腹部按揉能促進脂肪分解及消耗的速度,以此能起到消除腹部“游泳圈”的效果。
 
  腹部按摩的方法
 
  利用雙手可以對腹部進行推、按、捏、拍、揉等方式進行,可根據(jù)自身的習(xí)慣進行選擇。按摩時,手部疊放按壓在腹部上,手心向著肚臍,以肚臍為中心點,然后順時針結(jié)合逆時針的方式進行揉腹,每次保持3-5分鐘便可。
 
  按摩腹部的注意事項
 
  1、手部力度要適中
 
  腹部是五臟六腑的重要匯集處,所以在進行腹部按摩時,手部力度要適中,不能過重,否則易對腹腔內(nèi)臟器造成不良影響。
 
  2、身心保持放松
 
  按摩腹部時,需要身心都保持一個放松狀態(tài),不要過于緊張、拘泥,這樣能更好的利于保健事項進行。
 
  3、不適宜人群
 
  對于孕婦、術(shù)后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法進行保健,以免造成不必要的危害。
 
  腹部如何保健
 
  1不宜受涼
 
  人體陽氣在外,陰氣潛伏在體內(nèi),若腹部受到寒氣侵襲則會對腸胃道產(chǎn)生刺激使得血管呈現(xiàn)收縮而產(chǎn)生腹瀉、腹痛等不適。
 
  所以要做好腹部防寒事項,其中在飲食上莫要過于貪念涼食,另外腹部保暖也要引起重視,少穿露臍裝。
 
  2適當(dāng)熱敷
 
  利用熱毛巾或者熱水袋對腹部進行適當(dāng)熱敷,能有效調(diào)節(jié)腹部的血液循環(huán)以及促進新陳代謝,起到較好的暖腸胃的作用。
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