經(jīng)過幾張秋雨很多人都感到了寒意，衣服也增加了不少。氣溫下降讓很多體寒的女性開始了難受，晚上被窩暖不熱白天手腳冰冷，體寒的女性很是的頭疼不知道怎么辦？小編就給大家說一下怎么幫助這些手腳冰冷的女性。

　　飲食——蔬菜

　　手腳冰冷的女性比正常女性的溫度低0.7度，產(chǎn)熱量少于正常女性百分之十三。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多增加鐵的攝入，可以提高耐寒的能力，比如吃一些動(dòng)物肝臟、菠菜、蛋黃等食物，水果應(yīng)季吃新鮮的就可以了。

　　飲食——肉類

　　現(xiàn)在漸漸地快要步入冬季了，可以吃點(diǎn)羊肉、牛肉、鹿肉來抵御嚴(yán)寒，因?yàn)檠蛉?、牛肉和鹿肉具有壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血的功效，可以加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)分泌功能來抵御嚴(yán)寒。

　　食療調(diào)理

　　鹿茸燉雞：需要食材鹿茸、枸杞子、生姜、去骨雞肉，開火放鍋添加適量的水，把食材一起放進(jìn)去燉，燉好即可服用。

　　當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸、人參、生姜、黃芪、羊肉，開火放鍋添加適量的水，把食材一起放進(jìn)去燉，燉好即可服用。溫馨提醒月經(jīng)期不能喝，當(dāng)歸活血，喝了會(huì)增加經(jīng)期量。

　　藥物治療

　　五加茸血口服液由刺五加、鹿茸血、維生素B等藥材組成，具有溫補(bǔ)腎陽的功效，適用于腎虧引起的腰酸腿軟、渾身沒有勁、畏寒肢冷、精冷等癥狀。

　　幾種方法讓你告別冬季寒冷，睡覺在也不怕被窩暖不熱了，手腳也不涼了。有一個(gè)好的身體干什么都是放心的。