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捏脊有奇效,要懂“捏”訣竅

2016-09-18 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。

   捏脊的療效,不用再多贅述,內(nèi)行人都知道,不過要懂得其中的訣竅,才能取得奇效。

  訣竅是:
 
  第1--3遍:只捏。捏到大椎后向上提兩下,反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹,直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......
 
  第4--5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。”
 
 
  要點:
 
  1、捏到大椎一定要提兩下;
 
  2、到大椎后一定要向下抹;
 
  3、第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。
 
  4、捏完五遍后,要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其后背發(fā)紅發(fā)熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。
 
  5、最后還要在尾骨上拍三下。
 
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