肩背痛怎么辦中醫(yī)按摩能緩解

2016-08-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：心理治療師帕蒂施恩建議，將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結(jié)好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。

　　頸肩疼痛是生活中最常見(jiàn)的一種情況，那么怎緩解頸肩疼痛呢?中醫(yī)的按摩可以有效的緩解頸肩疼痛。那么肩背痛按摩的手法有哪些呢?怎么進(jìn)行肩背按摩呢?下面中醫(yī)專(zhuān)家為大家介紹一下肩背痛按摩的手法，一起來(lái)了解一下吧!

　　肩背痛是因?yàn)檫^(guò)度的工作，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)動(dòng)作不變是會(huì)引起的肩部背部的肌肉僵硬的情況，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的乳酸的聚積引起的酸痛感，主要是應(yīng)該緩解腰部，背部的壓力，所以需要多活動(dòng)不能長(zhǎng)期的工作。平時(shí)可以多進(jìn)行一些的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如游泳，長(zhǎng)跑，登山等運(yùn)動(dòng)，能夠有效的緩解身體壓力。同時(shí)比較嚴(yán)重的，可以去美容院進(jìn)行的拔火罐，針灸，按摩等方式緩解神經(jīng)疼痛。

　　肩背痛按摩治療方法一：按摩肩井穴

　　該按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對(duì)側(cè)，前后對(duì)應(yīng)用力，向上做提捏的動(dòng)作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作，還可以拍一拍、搓一搓，動(dòng)作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。

　　肩背痛按摩治療方法二：舒緩后頸部疼痛

　　心理治療師帕蒂施恩建議，將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結(jié)好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。

　　肩背痛按摩治療方法三：舒緩上背部疼痛

　　靠墻站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個(gè)網(wǎng)球，身體向后壓住球，使它在同一區(qū)域內(nèi)，上下來(lái)回移動(dòng)，要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復(fù)該動(dòng)作。

　　肩背痛按摩治療方法四：舒緩頸側(cè)疼痛

　　單手握住脖子后面，使手掌根部對(duì)齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重復(fù)幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動(dòng)，俯仰或者旋轉(zhuǎn)脖子。

　　肩背痛按摩治療方法五：舒緩肩部疼痛

　　勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力擠壓。也可以用手指滾動(dòng)或耙過(guò)肌肉，從外側(cè)向脖子方向。然后，用右手重復(fù)該動(dòng)作。

　　怎么緩解頸肩疼痛呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解肩背疼痛的按摩手法，按摩也是非常的簡(jiǎn)單的一種緩解疼痛的方法，按摩的時(shí)候我們要力道適度，不要過(guò)度用力!

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用于緩解良性前列腺增生癥(BPH)引起的排尿障礙。

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高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。

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用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

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高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。

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適用于敏感菌引起的： 1．泌尿生殖系統(tǒng)感染，包括單純性、復(fù)雜性尿路感染、細(xì)菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或?qū)m頸炎(包括產(chǎn)酶株所致者)。 2．呼吸道感染，包括敏感革蘭陰性桿菌所致支氣管感染急性發(fā)作及肺部感染。 3．胃腸道感染，由志賀菌屬、沙門(mén)菌屬、產(chǎn)腸毒素大腸桿菌、親水氣單胞菌、副溶血弧菌等所致。 4．傷寒。 5．骨和關(guān)節(jié)感染。 6．皮膚軟組織感染。 7．?dāng)⊙Y等全身感染。 (詳

健客價(jià)：￥7.8

本品適用于敏感細(xì)菌所致引起的下列輕、中度感染： 1. 呼吸系統(tǒng)感染：急性支氣管炎、慢性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、彌漫性細(xì)支氣管炎、支氣管擴(kuò)張合并感染、肺炎、咽喉炎、扁桃體炎（扁桃體周?chē)撃[）； 2.泌尿系統(tǒng)感染：腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等； 3. 生殖系統(tǒng)感染：前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎（疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑）； 4.皮膚軟組織感染：傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴

健客價(jià)：￥5.2

補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血生發(fā)。用于肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的油風(fēng)，癥見(jiàn)毛發(fā)成片脫落，多伴有頭暈失眠、目眩耳鳴、腰膝痠軟；斑禿見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥9

清風(fēng)熱，痛鼻竅。用于外感風(fēng)熱或風(fēng)寒化熱，鼻塞流涕，頭痛流淚，慢性鼻炎。

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本品補(bǔ)腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎陽(yáng)虧損，陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，遺精白汗，畏寒肢冷，神疲乏力。

健客價(jià)：￥31

清瘟解毒，消“粘”，止痛，散瘀，止痢。用于瘟疫盛熱，腦炎，赤白痢疾，白喉，目黃，音啞，轉(zhuǎn)筋。

健客價(jià)：￥23

主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對(duì)尿酸鹽的再吸收，促進(jìn)尿酸鹽排泄，故可用于治療急性痛風(fēng)。

健客價(jià)：￥15.5

清熱化痰，止嗽定喘。用于小兒肺胃痰熱，感受風(fēng)寒引起的頭痛身熱，咳嗽痰盛，氣促喘急，煩躁不安。

健客價(jià)：￥23

主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病?，F(xiàn)多用于活動(dòng)性風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴(yán)重支氣管哮喘、嚴(yán)重皮炎、急性白血病等，也用于某些感染的綜合治療。

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苯妥英鈉片，適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作（精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳

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